自从上次知道老公出轨后（虽然我现在已经原谅他了）可我心里还是不能释怀，我该怎么办？？？

Question

虽然老公说跟那个女的没联系了，可我总觉得老公在骗我，查了老公的手机，没发现异样，可我老怀疑他是不是还藏了部手机，最近发现自己变得疑神疑鬼的，什么都不相信，虽然答应不再提以前的事，可我还是放不下，心里憋的慌，我该怎么办？怎么做才好？我知道这样不好，可就是没办法分开，我应该怎么做呢？我还能相信他吗？？？
我并没有在他面前表露出来我还怀疑他，虽然现在我们表面好像相安无事，可我知道自己心里很难受.很想相信他，当什么事都没发生过，可我做不到

Answer 1

多疑是指神经过敏、疑神疑鬼的消极心态。
具有多疑心态的人往往带着固有的成见，通过“想象”把生活中发生的无关事件凑合在一起，或者无中生有地制造出某些事件来证实自己的成见，于是就把别人无意的行为表现，误解为对自己怀有敌意，没有足够根据就怀疑别人对自己进行欺骗、伤害、暗算、耍弄阴谋诡计，甚至把别人的善意曲解为恶意，以致与人隔阂，在人际交往中自筑鸿沟，严重时还有可能反目成仇。
猜疑似一条无形的绳索，会捆绑我们的思路，使我们远离朋友。如果猜疑心过重的话，那么就会因一些可能根本没有或不会发生的事而忧愁烦恼、郁郁寡欢；猜疑者常常嫉妒心重，比较狭隘，因而不能更好地与他人交流，其结果可能是无法结交到朋友，变得孤独寂寞，对身心健康都有危害，因此需要加以改变：
1．理性思考，不无端猜疑。当发现自己生疑时，不要朝着有利于猜疑的方向思考，而应问自己：为什么我要这样想？理由何在？如果怀疑是错误的，还有哪几种可能发生的情况？在做出决定前，多问几个为什么是有利于冷静思索的。
2．发现自己的优点，增强自信心。每个人都不是十全十美的，都有自己的优点和不足。不要只看到缺点而灰心丧气，更重要的是发现自己的优势，培养自信心和自爱心，相信自己有能力，会给他人一个良好印象的。这样就会充满信心地学习和生活。
3．增强对自我的调节能力。一个人在人生旅程中，难免遭到别人的议论和流言。如果猜疑别人对自己的看法，不必放在心上，但丁有一句名言；“走自己的路，让别人说去吧。”要善于调节自己的心情，不要在意他人的议论，该怎样做还是怎样做，这样不仅解脱了自己，而且产生的怀疑也烟消云散了。
4.加强交流，解除疑惑。有些猜疑来源于相互的误解，如果是这种情况的话，就应该通过适当的方式，两人坐下来交流。通过谈心，不仅可以便各自的想法为对方了解，消除误会，而且还避免了因误解而产生的冲突。
5.向心理医生求助。当经过上述调整，仍无法消除猜疑心时，而且可能会越来越坚信自己有猜疑的依据，并给自己与周围人都带来较大的困扰。这时候，光靠自己已无能为力了，建议找心理医生咨询，共同找到解决的方法。
总之，我们必须做到实事求是，理性思考，才能从猜疑枷锁中解脱出来。

Answer 2

刚开始我跟你一样，其实男人说断了的可能性少，只是打发我们这些做妻子的， 后来把全部的精力都放在工作和儿子上，最后才发觉自己也不是那么在乎他，没有他自己也一样过得好好的。他还是没有跟我离婚，他外面有没有女人我也不想管，就算有也只是小三没得跟我比，他有钱就由他呀，女人不要对男人太好，天下的男人都一样。所以我们没有必要为他们伤心，不要整天围著这个男人转，自己有自己的生活圈。对自己好点，每天打扮得漂漂亮亮的，心情好了什么都好了。

追问

恩，说的很在理，希望我也能跟你一样

Answer 3

问题的关键是弄清楚他出轨的原因。
男人都免不了这套东西，但有的却是很认真的去出轨的，这种认真的人当然就是对婚姻失去希望的人，所以面对这种出轨的男人基本上可以宣告婚姻死亡。
但是，大部分的男人就是因为好奇或者虚荣心等等等等各种小里小气、莫名其妙的原因去出轨，但内心里并没有排斥现有的婚姻，这种情况我个人认为可以适当的无视他的出轨。现在的社会嘛，能拥有他的心就可以了，不要奢望能100%的拥有一个人。
（我是男的）

Answer 4

为什么要释怀，那些食不下咽，夜不能寐的苦怎么能忘，逼着自己放下的那些眼泪怎么能忘，换个活法，我不会原谅你，但是我会说“算了”，算了的意思就是得过且过，夫妻日常生活正常，你冷我就淡，你暖我就热，你若毒就别怪我狠，我也和你可以跟你像朋友一样说说笑笑，也可以和你甩脸色不搭理你，我做好了随时离婚的准备，也做好了就这么过一辈子的打算，我还喜欢你，只是不爱了，跟谁过都一样……

Answer 5

你如果真的还打算和他继续在一起，就不能怀疑他，或许你可以和他聊天，弄清楚他到底是怎么想的，千万不能带着怀疑在一起，那么对双方都是伤害，爱情最基本的条件就是互相信任。
如果你有充分的证据证明他出轨了，我觉得还是要决绝一点，很多男人有了第一次就会有第二次，望三思！！！

追问

很多人都说男人有了第一次就会有第二次，这也是我老会怀疑的原因，因为有个小孩，所以不想离婚，可我，，，该怎么办才好呢