怎么减肥啊？谁能帮帮我？

Question

突然想减肥！但又怕把身体搞坏了，我的一个同学，就减出了脂肪干，糖尿病.有时候还发低血糖，听说肾也不好了！还掉头发！不过很瘦哦！他一个月就减下来了！吃了一个月的绿豆汤，可是现在以后要吃一辈子的药了！

我是住读学校的学生，学校是封闭式管理，起床就要上课了，就下午3.40以后到5.00有时间活动！晚上还有晚自习！而且我也不爱怎么运动！
所以请人帮帮我怎么合理安排每天的饮食，还有做什么运动呢？我可不想和同学一样啊！请大家帮帮我！
我需要的是实际可用的方法，每天就2个小时不到的时间自由活动，而且星期1-4根本不能出校门，你们说的那些蔬菜根本买不了！就算买了，宿舍也没冰箱啊！

Answer 1

早饭必须吃,午饭要吃饱~晚饭吃前吃一个苹果先然后吃7分饱!有空没事做下愈加.这样瘦下来的不会反弹!而且很安全没副作用!

Answer 2

我觉得最有效的办法就是跳舞

Answer 3

多做点运动,如跑步,跳绳等等.

Answer 4

每天不吃晚饭我就是这样成功的

Answer 5

我想增肥．．