我妈妈今年45岁左右了，她身子比较虚，她应该吃些什么维生素或其他东西呢？

Question

如题。
请大家帮帮我！谢谢！
不好意思，我忘记说了，我妈妈来例假的时候来的特别多，这样又该吃什么？

Answer 1

45岁还不算更年期但是需要补一下，因为女人衰老比较快

通常需要补的东西是中医上说的：补血

而一般补血的同时也要补气，当然成药都是这样搭配来的

可以吃气血双补：黄芪10 党参10 当归10 川芎10
煮鸡蛋 每天吃一个，有好处

如果条件不允许可以吃：红糖+大枣+生姜 泡水 早上空腹喝

Answer 2

要多吃蔬菜，水果．补品其时没有多大作用的．

Answer 3

人一过35岁就难免出现一些身体上的问题，我妈妈也是。其实身体虚弱要看哪里虚，这样才能对症下药。如果没有病症，只是想滋补一下的话，食疗比较好。
如果你妈妈感觉体虚乏力、失眠健忘、头晕眼花、烦躁等症，应吃补虚劳、益气血、养肝肾的食物。 可以按下法做菜来调理：
活鲫鱼3条(约750g)，枸杞15g，香菜6g，熟猪油、姜、葱、盐、醋、胡椒粉、味精等适量。
将鲫鱼去鳞、鳃和内脏，洗净，用开水略烫，在鱼身上斜切成十字花刀。
将香菜洗净，切成段，葱洗净，切成末，姜洗净，刮皮，切成米粒状，并用一部分姜榨成姜汁。在明火上放锅，锅内放入熟猪油，烧热后，依次投入胡椒粉、葱末、姜末，随后放入清汤、奶汤(即煮肉或鸡的汤)、姜汁和盐。同时将鱼放在开水锅内烫约4分钟，取出后放入汤里。
最后将枸杞洗净后，放入汤锅里，烧沸后，将锅置文火上炖20分钟即成。
（鲫鱼对身体是最好的，而且还有保护嗓子的作用。）
如果妈妈平时经常手足冰冷，可以多吃些牛、羊肉。
牛肉有养气补血、强筋壮骨的作用，对脾胃虚弱者尤为适宜。
羊肉具有暖中补虚，开胃健脾和肺助气等功效，对虚寒症状有一定疗效。（我总是手脚冰冷，所以我也常吃羊肉。羊肉还有一个好处，就是它脂肪熔点高，不会使我们发胖，所以多吃点也比较安心。）
此外，生姜、辣椒等刺激性辛辣食物及红茶、咖啡等饮品，均有提高御寒能力的作用。（红茶和咖啡多少会影响睡眠，让妈妈晚上限量食用。）
如果妈妈肠胃虚弱，平时可以多熬粥喝，粥是最养胃、助消化的东西。这个粥挺好喝的，原料简单，不费事，我家常做：
香菇粥
配方：小米50克、香菇50克。
制作：先煮小米粥，取汤液再与香菇同煮。

还有，平时可以多食用蜂蜜，蜂蜜是温补的，不上火，对身体极有好处。（可以早餐涂抹在面包上，或是睡前加入牛奶里，美味又健康。你和妈妈都可以吃。）

不知对你是否有帮助，祝妈妈身体早日恢复！

Answer 4

经常吃葡萄很好哦！我妈妈也是身体不怎么好，后来有人告诉她多吃点葡萄，真的挺好的
！