跳绳减肥，一天跳多少个多少时间才能瘦？

Question

我不出汗能瘦吗？跳多少个才能减一公斤啊？全身都会瘦吗？胸会变小吗？
我还是中学生没钱，不要广告！！

Answer 1

Answer 2

答案是肯定的。首先，跳绳减肥对关节的冲击性比较小。其次，跳绳上手简单，动作本身没有难度，可以在高心率状态下坚持更长时间，燃脂效果就更好。 研究表明，每天坚持跳绳1000个，至少能消耗700千卡的热量，这样会增加脂肪的代谢，对减肥非常有好处。

Answer 3

跳绳是一种很好的减肥有氧运动，每天跳绳最少是半个小时，每分钟大概是140个左右，一定要坚持锻炼这样才有效果。因为在你刚开始跳绳的时候，身体消耗掉的是你体内的糖分，消耗脂肪只会是少部分。但如果你坚持半个小时以上，这时候，你的身体就会开始消耗你体内的脂肪了。它会更多地去分解消耗你的脂肪。所以我们选择跳绳减肥最好是能够坚持30分钟以上。

Answer 4

瘦多少斤是没有确定的答案，每个人的体质不一样
减肥是需要讲究方式方法，控制饮食的同时一定保证营养均衡些
所有的运动减肥都是需要坚持，最有效的方法就是雷3搭配跳绳了
这才减的好，减肥只有正确合理的方法才能成功

Answer 5

我现在就是跳绳减下来的。每天坚持在一个时间段跳，大慨就是在1000至2000个之间，配合晚上尽量不要吃主食，吃点水果和纯牛奶都没事，大慨我跳了2,3个月，瘦了有10斤，刚开始是天热，出汗多，效果最好，前半个月就差不多瘦了10斤，现在跳就控制不长了，瘦腰的效果最明显，胸也会小，就是好像不咋瘦腿。