游泳初学者应该学什么泳姿

Answer 1

初学者学习游泳的顺序最好是:蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳。
学蛙泳窍门：手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。腿－－向下向后蹬腿。
收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。（想想青蛙）配合－－手推水和脚蹬水交替进行。换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。
初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势（水太浅找不到感觉）。练习时身子要前倾。学会让手控制身体的平衡。找到感觉后，脚轻轻蹬。就能试着浮起来。这时就可以试着手和脚的配合了。

Answer 2

游泳初学者应该学什么泳姿

　　游泳初学者应该学什么泳姿，爸爸妈妈在自己的孩子出生的之后一般都会非常关注宝宝的动态，因为婴儿的活动有很多特点，很多家长为了孩子健康成长都会让他去学习游泳，那么游泳初学者应该学什么泳姿？

　　游泳初学者应该学什么泳姿1

　　游泳初学者学难度较高的泳姿是不合适的，通常，从蛙泳开始学起比较好。

　　 蛙泳学习

　　蛙泳的游法有三种，分别是平航式游法、高航式游法及半高航式游法。平航式游法是蛙泳技术的基础，其他各种游法都是由它发展而来的。

　　练习时，俯卧在水面，上身稍微挺起，小腿和脚自然伸直，然后蹬腿，用手划动水，使身体前进。高航式游法基本和平航式相似，不同之处在于蹬腿的方向比平航低，蹬腿之后向前滑行，上身适当向上擎起。而半高航式游法也像平航，但蹬腿的方向比平航低些，但又比高航高些，所以蹬腿之后向前滑行时，上身的位置，比高航显得平些。

　　 学蛙泳注意事项

　　学习蛙泳，很多初学者都会犯划手速度不对，划手动作不连贯，收腿时间不合适，收腿位置不正确，翻脚位置不正确，翻脚动作过迟等错误。在练习时，要多加注意，掌握正确的动作要领，并根据自身情况做好调整，以免因错误影响到身体，导致溺水。

　　游泳初学者应该学什么泳姿2

　　 游泳初学者学哪种泳姿

　　蛙泳学习

　　 学蛙泳注意事项

　　学习蛙泳，很多初学者都会犯划手速度不对，划手动作不连贯，收腿时间不合适，收腿位置不正确，翻脚位置不正确，翻脚动作过迟等错误。在练习时，要多加注意，掌握正确的动作要领，并根据自身情况做好调整，以免因错误影响到身体，导致溺水。

　　 初学游泳注意事项

　　1、有教练陪同。初学游泳，很多人因仍未掌握正确的动作，容易出现溺水情况，所以，学习游泳过程中最好有专业教练陪同在身边，以保证安全。

　　2、选好游泳池。各场馆游泳池深度不一，游泳人数也不同。对于初学者来说，选择水不深，人少的游泳池比较好，因为这样不易出现人碰人，水脏的情况。

　　3、安排好训练时间。训练时间选择一大早比较好，因为游泳的人少，方便自身伸展手脚，而且游泳时也不会有太多限制，可以自由地游来游去。

　　4、注意安全。呛水时，不要慌张，应马上调整身体，并请求教练的救援。如果出现脚抽筋的情况，应立即到岸上休息，等脚部肌肉放松后，再下水练习。

　　5、不要去水库学游泳。初学者去水库学游泳是很危险的，即使有会游泳的朋友在身边，也难以保证不发生溺水情况，因为水库的水很深，在危急时，容易让人陷入水中，难以逃离水的“魔爪”。

　　 学姿势

　　第一、练敝气。敝气时间越长越好。

　　第二、练抱膝，头沉水中抱住二膝浮于水面，敝气时间越长越好。

　　第三、练漂浮，先抱膝，然后向前伸直手，向后伸直脚，浮于水中，敝气时间越长越好。

　　第四、练蹬腿，小腿向上向前收，脚尖向前勾，双腿向外翻、向后向外蹬出蹬直并迅速夹笼，脚尖崩直成芭蕾脚。

　　第五、练换气，在水上张大嘴巴吸气，在水下闭上嘴成一条缝呼气，俗称吐泡泡，用嘴呼吸。不要用鼻呼吸。

　　第六、练划水，手伸直，向下向后划，二手的间距约二肩膀宽，划到与肩膀垂直改为抱水姿式出水换气。最后把蹬水、划水、换气结合起来练熟。

　　游泳初学者应该学什么泳姿3

　　 学游泳4种姿势的顺序是。

　　一、蛙泳。

　　二、自由泳。

　　三、仰泳。

　　四、蝶泳。以上就是学游泳的4种姿势顺序。

　　对于初学者而言，首先要战胜对水的恐惧。战胜方法是让全身和头完全的侵在水中练习闭气。当你可以闭气30秒到一分钟后，这时就需要练习漂浮了。练习漂浮的方法是伸展四肢，面部朝上，背部朝下躺在水上。初学者可以利用漂浮板或者在游泳池旁边练习。

　　蛙泳。蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。在所有泳姿中，蛙泳是最容易学的，它可以在短时间内入门，游泳的基本功是换气。学游泳一定要学会换气，只要具备了换气技能，就基本会游泳了。

　　游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目。

　　在游泳之前，一定要适度的放松，然后在游泳的时候不能过度紧张，否则很容易抽筋。游泳时的放松就是在适度紧张或者适度用力的.前提下尽可能减小用力。

　　游泳时要注意不要假吸气，要把嘴张开，确实吸到气，自己要听到吸气的声音最好，在水下要用鼻子将废气均匀地呼出。

　　在游泳的时候要掌握换气和动作的要领，吸气后低头，吐气候摆臂，然后把手向前划，趁着蹬腿的时候身体会窜出水面，吸气后再低头就可以。游泳的时候要放松，然后要保持身体在一条直线上。

　　水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的简单，在游泳之前需要先在陆上练习，然后再学习在水中闭气，这个过程不要紧张。

　　 蛙泳蹬腿第一步、蹬腿与夹腿连续做出来

　　蹬腿不能分两个步骤完成。很多初学者都是蹬腿后停顿在夹腿这是不对的。蹬腿后停顿再加腿，不仅影响游泳速度，还会让身体沉下去。所以蹬腿和夹腿要连下去做出来。就像上面的动图那样。

　　 蛙泳蹬腿第二步、蹬腿速度要均匀

　　收腿和翻腿是不产生推进的作用，如果太快还会产生阻力作用。而蹬腿和夹腿是可以产生推进作用的。所以收腿和翻腿时要慢，蹬腿和夹腿时要快。请大家参考上面的动图。

　　 蛙泳蹬腿第三步、收腿时双腿不能夹紧

　　很多初学者学习蛙泳时为了泳姿美观。所以在收腿时都让双腿靠拢。但这个是错误的。因为双腿并拢在推进时所产生的推进推进力不是最强的，所以收腿时请不要让双腿并拢