没带钥匙、吵架变多…名医博士点名7个难以发觉的失智征兆

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【张承宇】挚爱的家人开始经常忘记带钥匙、接电话时的应答也突然变得支支吾吾，或是使用电视等3C产品开始出现障碍？小心是阿兹海默症的征兆！日本脑神经外科名医指出，选对休闲活动、运动方式，就有可能让罹患阿兹海默症的机率大大降低。

阿兹海默征兆：忘记带钥匙、语言异常、夫妻吵架、忘记怎么用3C产品

日本脑神经外科名医、医学博士奥村步表示，大约有6成失智症案例属于阿兹海默症型失智，患者大多容易健忘且没有自觉，更需要家人从旁观察，才能早期发现症状，接受治疗。而阿兹海默症的相关症状包括：

同样事情要讲很多次。 想不起近期出游的事。 经常忘记带钥匙、钱包等重要物品。 接电话不太能够顺利应答。 变得不太会使用电视、遥控器。 变得不太会化妆。 夫妻吵架次数增加。

※如果符合4点以上务必立刻就医，2～3点则须多加注意，0～1点则暂时不需要担心。

预防阿兹海默症：健走、打麻将、演奏乐器、跳舞、做家事都可能有效

奥村步根据研究指出，其实透过平常的兴趣、休闲活动，就可能预防阿兹海默症。假设没有进行任何休闲活动的罹病率是1，有进行休闲活动则能将罹病机率降到0.65以下，其中又以下棋的效果最好，能将罹患机率降至约0.26。奥村步建议，一个人的时候可以做益智游戏或是读书，有人陪伴则建议下棋或是打麻将等，另外如果喜欢演奏乐器，与他人合奏比起独奏更加有效。 活动类型 阿兹海默症机率 什么也不做 1 读书 0.65 填字游戏 0.59 乐器演奏 0.31 下棋 0.26【张承宇】挚爱的家人开始经常忘记带钥匙、接电话时的应答也突然变得支支吾吾，或是使用电视等3C产品开始出现障碍？小心是阿兹海默症的征兆！日本脑神经外科名医指出，选对休闲活动、运动方式，就有可能让罹患阿兹海默症的机率大大降低。

阿兹海默征兆：忘记带钥匙、语言异常、夫妻吵架、忘记怎么用3C产品

日本脑神经外科名医、医学博士奥村步表示，大约有6成失智症案例属于阿兹海默症型失智，患者大多容易健忘且没有自觉，更需要家人从旁观察，才能早期发现症状，接受治疗。而阿兹海默症的相关症状包括：

同样事情要讲很多次。 想不起近期出游的事。 经常忘记带钥匙、钱包等重要物品。 接电话不太能够顺利应答。 变得不太会使用电视、遥控器。 变得不太会化妆。 夫妻吵架次数增加。

※如果符合4点以上务必立刻就医，2～3点则须多加注意，0～1点则暂时不需要担心。

预防阿兹海默症：健走、打麻将、演奏乐器、跳舞、做家事都可能有效

奥村步根据研究指出，其实透过平常的兴趣、休闲活动，就可能预防阿兹海默症。假设没有进行任何休闲活动的罹病率是1，有进行休闲活动则能将罹病机率降到0.65以下，其中又以下棋的效果最好，能将罹患机率降至约0.26。奥村步建议，一个人的时候可以做益智游戏或是读书，有人陪伴则建议下棋或是打麻将等，另外如果喜欢演奏乐器，与他人合奏比起独奏更加有效。 活动类型 阿兹海默症机率 什么也不做 1 读书 0.65 填字游戏 0.59 乐器演奏 0.31 下棋 0.26另外选择优良的运动也有助于预防阿兹海默症。防失智效果最好的运动是跳舞，约能将罹病机率降至0.24左右，其中能和别人互动、需要配合舞伴的社交舞，最能运用到大脑、帮助预防失智。 即使不擅舞蹈，透过健走、做家事也有运动效果，奥村步建议每周健走3次、每次30分钟，除了能帮助预防失智，也对预防糖尿病、动脉硬化有效。日本国立长寿医疗中心长寿医疗研修中心主任远藤英俊建议，健走时搭配简单的计算，就能提升预防改善失智的效果。 防失智健走方法举例

每走一步就用减法减7，第一步100，第二步93、86、79...等。 有同伴时可以互相搭配、交互计算，效果更好。

运动类型 阿兹海默症机率 什么也不做 1 做家事 0.88 游泳 0.71 健走 0.67 跳舞 0.24