吃饭的时候喝水会带来什么危害？

Answer 1

许多人在进餐时都会有这样一种习惯，一边吃饭一边喝水，其实这种不良习惯对人体 健康 有很大的影响，吃饭时可以偶尔喝水或偶尔喝汤，但边吃边喝是需要纠正的，这样会给身体带来很多危害，下面我们一起来了解一下。

总在吃饭的时候喝水会带来什么危害？

1、胃酸稀释

边吃饭边喝水会稀释人的胃液。胃中的胃酸是主要的消化物质，它能初步消化人体所吃的蛋白质、脂肪和淀粉。一边吃一边喝，这种饮食习惯会稀释胃液，也就是说，胃酸的浓度会降低，胃酸的浓度会降低，其自然消化功能也会降低，有可能会出现消化不良。

2、影响肠胃功能

身体吃进的食物到达胃部后，胃通过蠕动的方式促进食物消化，这实际上是一种类似于动力性的消化。但如果边吃边喝水，喝下了过多的水，再加上本来吃的食物会使胃被撑大，蠕动变弱，从而影响消化，造成消化不良。

3、影响咀嚼

汤泡饭虽然是一种非常美味的食物，但如果长期这样吃会影响人的咀嚼，也就是说会影响到人的消化吸收。将汤倒入饭中，会使饭变得细嫩，咀嚼时不会过分细嚼，这些大块的食物进入肠胃时，会造成肠胃方面的消化负担。时间久了，会引起肠胃的疾病。

4、影响饭量

事实上，边吃边喝，这种饮食习惯影响着人们的饭量。胃的容量是有限的，水喝多了必然食量会减少，吃几口就会饱。长期坚持这样的饮食习惯，会让人的食量减少，影响营养的吸收，可以看到有些有这个习惯的人都比较瘦。