五祖鹤阳拳的拳法功法

Answer 1

摇身震胛
除了手法脚法之外，作为功法的“摇身震胛”，是五祖鹤阳拳功力的来源，若是没有了它，即使有再好的手法脚法，，也不能发挥出搏击的劲力。“摇身震胛”是一种发劲的方法。它是以双脚为底力作支撑，以丹田为中心，腰腹为圆球，双胛为开展。劲力从底而起，上至腰腹，由丹田为中心的腰腹圆球作内转，将劲力由内而外，摇动身躯，上达肩胛，肩胛接续摇动之势，将劲力扩展到手指末梢。在摇晃过程中，动作恍如牲口渡河后，抖泼身上的水滴，故称“鹤震身”。此种发劲法，是先柔后刚，发劲时不可用拙力，必须放松所有关节。摇身时，每一个关节都要接续地发劲，让劲力通过的同时，把劲力加大，所以全身必须松而不软，活而不僵，这都是需要多年的训练，才能得心应手。
“摇身震胛”的训练方法可以分为三个阶段，首先通过“吞吐浮沉”四劲的呼吸，把腹部练成能承受打击的硬肚。这是练就金钟罩、铁布杉的硬气功。其次，再把以丹田为中心的腰腹，通过呼吸顺练，成一个开合自如的充气圆球，再进一步将此圆球练成运转灵活的“活肚”。再次，在活肚的基础上，开始摇身震胛的练习，训练劲力由下而上，内而外地反复转换，直到应用自如为止。这阶段才是“摇身震胛”的完成。
“摇身震胛”独到之处是能够随着气劲的起伏，连续发劲出击。当一招击落后，以意使气，以气摇身，以身震肚，以肚发力，手不回收，而再发第二招。具有上乘功力者可以连续发三次不间断的“摇身震胛”，在实战中往往能使对手措手不及。
作为欣赏五祖鹤阳拳术者来说，也可以通过这三方面，看得出武者的水平以及其特点。