居家隔离期间，有哪些解闷的好办法？

Question

4月10日，上海，时先生和同事被封控在公司，因为生活乏味，他们便花费半天时间，制作了木头麻将解闷。时先生称，一人负责切割，一人负责打磨，还有一人负责刻字，制作出来蛮有成就感！

Answer 1

居家隔离使得市民以往的生活习惯、工作习惯以及出行习惯都发生了很大改变，因此产生了心理压力，这种压力其实是对于疾病和死亡的恐惧。

在居家隔离期间，市民可制定一个计划，安排好每天要做的事，特别是保证规律饮食和睡眠。

在市民面临突然被管控这种突发性事件时，应迅速对事情的发生进行判断，了解事情的发生原因，同时，暗示自己稳定情绪，配合做好防控措施，不要过度焦虑。

一个人隔离，面对空落落的房间，不如放点音乐或者开着电视当背景音。
去年一项来自新加坡的研究发现，声音的响度会影响人的社会感受，特别是对被孤立的人来说，更大的声音能带来和别人距离更近的感觉，对隔离的人们来说，在空荡荡的房间里放点声音，不失为一种心理安慰。

运动永远不会让人失望，与其无聊“葛优躺”，不如动起来。一项土耳其的研究发现，隔离期间人们普遍地感到消极情绪，而当运动水平提高后，人们的心理忍耐力会更强，无聊感也会大大减少。另外，当运动起来后，也会对自己的身体健康更加自信，减少对新冠病毒的恐惧。

相比没有宠物的人，拥有宠物的人在隔离时有更多的积极情绪和幸福感，对自己的应对能力也有更强的自信。而且“猫党”比“狗党”更有优势，毕竟隔离对狗狗来说真的很难开心，铲屎官还需要花更多时间解决狗狗的需求、安抚狗狗的情绪。

Answer 2

这个时间也非常宝贵，可以藉此机会，合理计划时间，可以做很多事情，而不是趴在窗户上，无聊的看着窗外，扮演现实版的笼中鸟，牢中兽。

1．学习相关专业知识
往常的时候，很难有这样的机会，可以静下心来去沉淀自己。每日间工作忙忙碌碌，看似非常充实，却难免对于专业知识的积累变得薄弱一些。这个时间，可能是再也遇不到的学习的好时光，可以安心努力学习相关专业知识，提升行业认知水平，提升个人职业竞争力。不管是什么专业的，都可以多涉猎一下。比如PPT制作，比如PS修图能力，比如exel应用技巧，或者软件编程，绘图技巧，或者专业的案例以及相关的教材等等，都可以静下心来读一读，发现确实学习可以给人很多启发，“读史使人明智，读诗使人聪慧，演算使人精密，哲理使人深刻，道德使人有修养，逻辑修辞使人善辩。”你学的任何一样本事，从来都不会白费，多学一样本事，未来就少说一句求人的话。

2．收拾自己的房间
隔离在家，确实心情烦闷，看电视也不好看了，觉得小视频刷起来也不好玩，躺在床上头昏脑胀，浑身痒痒，就是不得劲。这个时候可以试试收拾收拾自己的房间，整理房间可以使人忘却一切的杂念，虽然可能有点累，但是确实能够让人感到一种成就感，而且收拾完以后，特别的整洁，顺眼。把房间地面擦一擦，把各种杂物归置整齐，把随处乱放的衣服洗干净，然后整理起来，把被子晒一晒，闻一闻太阳的味道。
以前的时候总向往，我有一座房子，面朝大海，春暖花开的日子。现在特殊时期，虽然宅在家中，也可以给自己找些事情，不让自己太闲，以至于烦闷。

3．研究美食的做法
这个事情，对于大多数人来说，都不能拒绝吧。宅在家中，准备好在家的口粮，尽量减少外出，可以潜心提高一下做饭的手艺。学学什么川菜，鲁菜，粤菜，湘菜等等之类的，以后的时候，遇到朋友客人来家里做客了，也可以毫不胆怯的露上一手。但是那什么野味之类的，千万别再招惹了。中国虽然是个美食大国，很多很多的美食，还是尽量用一些常用安全的食材，来提升自己的厨艺吧。

4．做一些自己爱好的手工
可能很多家长不能复工，很多孩子也不能上学，这个时候恰恰是最好的培养亲子关系的时候。百度上面，搜索相关手工制作的视频，特别的多，需要的材料，也可以在家中就地取材，变废为宝。也许仅仅需要一点点的改变，就能实现很多不可思议的改变，也能改变我们的思维方式，而且还能让小宝贝们对自己更加亲近，何乐而不为呢？

5．锻炼自己的身体
这个时候一样可以在家锻炼，而且虽然刚刚立春，可是相对来说还是很冷。在家中，可能没有特别专业的健身器材，但是还是可以做做俯卧撑，仰卧起坐之类的。拥有再多的财富，没有健康，什么都是白费。这次疫情充分告诉了我们，要尊重大自然，尊重生命，我们也要好好保护环境，热爱生活，保持身体健康。

不管怎样，在这个特殊的时期，我们一定要为了自己的健康，也为了减少疫情的发生，不给国家和别人添乱，尽量保持宅的状态，积极配合党的号召，尽早打赢这场与病毒对抗的战争。

Answer 3

1、寻找亲戚朋友们的帮助，与她们视频上诉说你最近的烦心事，这样心里就不会非常难受了


2、理性看待自己的身体，不要过度恐慌，思考一下自己担心的问题存在吗？不要自己吓自己

3、关注疫情以外的事情，比如看一看自己以前想看的电影、电视剧，趁着现在有时间，以后可就很难找到这样的特殊时间了。

4、记得一定要运动，不要摊在床上，可以跟着网上的小视频舞蹈博主学一学跳舞，激发自己的潜力


5、如果还是无法缓解自己的不良情绪，建议向专业人员求助，它们会帮助你恢复心理平衡，解决你的困惑，找到安全感

Answer 4

数豆子。数豆子的习俗由来已久，古代寡妇床头都会放一盆黄豆。分享下文仅供参考。在古代女人的地位是非常低下的，不但要遵守三从四德，而且出嫁后一定要唯夫命是从。一旦他们的丈夫如果死去，她们也就失去了依靠，而他们又不能轻易地改嫁，毕竟改嫁在古代是要受道德的谴责的，还要忍受别人说三道四的诅咒你。所以很多寡妇就只能默默地忍受寂寞，为死去的丈夫守寡，最后获得一块贞操牌坊。那么在孤苦的夜晚，这些寡妇又是怎样来打发这些烦闷的日子的呢？那就是数豆子。

每当夜晚来临的时候，寡妇们就会拿出一盒豆子，一个人在蜡烛下慢慢的数，一遍又一遍的数，直到自己有了困意，才熄灯睡觉。因为她们只有专心的数豆子，才不会心里胡思乱想，才会心里少些寂寞，让这寂寞与烦闷的时间过得快一些。当然了，有些有点文化或是受过教育的寡妇，还会以自己和自己下棋的方式，来打发日子，消解苦闷，毕竟下棋是一件费脑的事情，尤其是自己和自己下棋更是费脑。不管用什么样的方式，古代的寡妇们无外乎就是用这种方式排遣寂寞，打发时间罢了！

Answer 5

居家隔离期间，有这些解闷的好方法

第一，运动。可以买一些方便的运动器具，进行一些运动，比如瑜伽，这个可是塑型，身体也会更加的好，或者去跳舞，在家居家隔离的时间也很多，平时没有时间跳爱豆的舞 这个时候就可以了。

第二，读书。任何时间任何事情，如果你很闷的话，读书都是一个好选择，读万卷书，行万里路，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，这都说明了读书的重要性。

第三，做美食。没有什么东西是一顿吃解决不了了的，要是不行的话，就两顿，在家居家隔离做一些小美食也是非常好的。