为什么不建议吃增肌粉

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随着参与健身的人越来越多，市面上也出现了很多健身补剂。除了常见的蛋白粉之外，增肌粉也是比较受欢迎的产品。健身补剂需要合理食用，才能发挥较好的效果。那有时候为什么不建议吃增肌粉呢，增肌粉对身体有危害吗?

1、为什么不建议吃增肌粉

如果医生不建议吃增肌粉，通常是由于存在一些不适合吃增肌粉的病症，比如有肝肾功能异常的人，或者是高血糖、高血脂、肥胖的人等。增肌粉含有较多蛋白质和碳水化合物，不适合上述人群食用。对于正常人来说，如果没有健身，也不建议吃增肌粉。

2、增肌粉对身体有危害吗

增肌粉对身体是否有危害，要看是否合理食用。对于健身的人来说，适当吃增肌粉是有好处的，可以促进肌肉的增长，尤其是正在健身的体型偏瘦者。但是如果没有健身，吃增肌粉则没有什么明显的好处，食用过多反而会加重消化负担以及肝肾代谢负担，甚至诱发高血脂、高血糖、肥胖等问题。

3、每天一勺增肌粉会伤肾吗

每天一勺增肌粉，一般是不会伤肾。根据勺子大小不同，一勺增肌粉大概是30到60克。增肌粉的蛋白质含量大约在20%到40%之间，一勺增肌粉大概有6克到20克蛋白质，正常人每天吃一勺增肌粉不至于引起肾脏损伤。当然，如果日常饮食已经摄入足够蛋白质，那么额外吃增肌粉是没有好处的，长期食用可能会造成肾功能损伤，尤其是本身就已经有肾病的人。

为什么不建议吃增肌粉，主要是由于部分人群存在肝肾功能异常或代谢综合征等问题，此类人群食用增肌粉，对于病情是有不利影响的。