有抑郁症,我应该食药吗?

Question

我以前曾经治疗过一段时间的抑郁病,吃了九个月时间左右的药,最后是我自己自行不吃的,因为我觉得吃了那些药好像上了瘾似的,不吃时会很难受,特别头痛恶心,失眠再出现,医生都说药已经减了药，但还是这样。好不容易好像别人戒毒完似的.
现在已经没吃药都有大半年时间了，在这段时间我的睡眠情况时好时坏，但坏的还是比较多，这几天我又觉得心情开始低落了，晚上2-3点就很容易醒，但还算是睡得着，不过早上7点左右就会醒来，就永远再睡不着了。睡眠时间总是不够，黑眼圈就越来越大，性趣也低下来了。我现在正在烦恼，我是否应该再吃药，我害怕以后一辈子都要吃药，我实在很希望能够靠自己解决，身边朋友都说能不吃的就不吃，我现在很烦恼这个问题，我到底应该吃还是不吃。不吃的话，睡眠就不好，心情也不会好到哪里。吃的话，不知以后是否要吃一辈子，我实在不想吃，我想做回一个正常健康的人，况且以后我还想要孩子，我该怎么办？希望各位朋友能够给我一个意见，谢谢！

Answer 1

抑郁症表现为「三低」：

1. 情绪低落（总是高兴不起来，容易激怒、常发脾气、悲观消沉、恐惧猜疑、激情消失、自责内疚）。

2. 思维低慢（感到自己变笨了，空虚无聊、注意力涣散、犹豫不决、自信消失、自残倾向）。

3. 活力低降（看起来特别累、精神不振、不想进食，睡眠浅少，性欲减退、兴趣下降）。

抑郁症成因之一竟是「营养不良」。由於儿童偏食，拒食、或成人节食，简食、或孕妇呕食，怕食、或老人慎食，素食，少食、会令食物缺少，吸收不足，引致身体出现「三缺」：缺B，缺钙，缺油。

◎ 缺B令新陈代谢紊乱，消化，吸收及排泄功能转差，使三缺恶化。

◎ 缺钙引起血钙不足，副甲状腺从骨头抽调，结果令到血液里的钙浓度突然升高，而血钙太多会造成脑内化学物质失去平衡，影响讯息传递。

◎ 缺油会令血清胆固醇下降。虽然，血清胆固醇过高会引起冠心病，但血清胆固醇低於正常者，出现抑郁症状的相对危险性明显增高。

抑郁症成因之二是「压力改变」，包括突然减少或突然增加。

◎ 儿童学前、或青年待业，或成人失业，无业，失恋、或老人退休，丧偶，患病等，会引起：无聊，无奈，无贡献，无能为力等感觉，因压力减少造成抑郁。

◎ 儿童入学、或青年上班、拍拖，或成人结婚，升职，置业，怀孕等，会引起：压力大，责任多，负担重，无助，无法适应等感觉，因压力太大造成抑郁。

◎ 吃片猪肝吃只蛋：每日补充维生素B、钙、及胆固醇。（野蔬「瓜子菜」Portulaca oleracea LINN.灼吃，能治冠心病及供应奥米加 3 ）。

◎ 不让空闲不让忙：种盆花、养缸鱼、打场牌、看套戏。（30分钟黄昏空肚散步，有VD、安多酚、臭汗、消脂、带氧、开胃、易眠）。

◎ 学会诉苦学会哭：向亲朋、社工、网友、博客说出自己不开心、不舒服、甚至不想做人的感受。（宣泄非懦弱、释放是正途）

Answer 2

我也是啊,,,要找准自己的方向..(我没)多点与人交流接触(我没)..想开心点,乐观点..很难..
生命在与运动..可惜总背道而驰!
我狠自己!

Answer 3

CCTV.com消息(新闻30分)：很多人都有过类似的经历，在心情不好的时候，就想吃点甜食，尤其是吃上一块香甜的巧克力，糟糕的心情马上就有所好转。这个办法现在有了科学依据，日前，澳大利亚的科研人员就通过实验证实，适量吃点巧克力有助于缓解抑郁情绪。

澳大利亚新南威尔士大学和悉尼一所大学的科研人员联合开展了这项实验。共有2700多人接受了实验，其中45%的人在沮丧的时候想吃巧克力，吃完后，60%的人认为内心的焦虑和恐惧得到了缓解。

神经科专家指出，巧克力所含有的成分可以刺激大脑产生更多的多巴胺，从而享受到更多的愉悦感。但是专家同时指出，食用巧克力也要适量，如果一下子吃了过多的巧克力，摄入的高糖、高脂肪和高热量又会抵消缓解情绪的功效。不但不会减轻抑郁症状，还会加重身体负荷。

另外，德国的医学专家此前还发现，黑巧克力等含有多酚类物质的食物还有降血压的功效。成年人如果每天吃热量值为30卡路里的黑巧克力，不仅能取得降血压效果，而且不会导致体重增加或出现其他副作用。

Answer 4

出去旅游,多找些朋友!

Answer 5

找出原因，实在不行要找心理医生哦！药是三分利七分弊

Answer 6

首先，你要弄清楚为什么抑郁？原因很重要。如果情况像我这样就好办了，因为抑郁伤肝，而且如果湿热过重，都非常难治。我吃药输水效果很小，老有挥之不去的抑郁感，情绪非常低落。后来去做安利刮痧疗法，效果很好，做了3次之后我已基本好了，如果配上安利营养食品效果还要好得多。你可以访问安利刮痧和其它按摩。希望你早日好起来，因为我已同病相怜过。