产后抑郁，想安抚焦虑悲伤的情绪，有哪几个办法？

Answer 1

无论以前还是现在，产后抑郁症长期以来一直都是很常见的。据不完全统计，有80%的产妇有不同程度的产后抑郁症。生理激素失衡以及心理和情感之间不合时宜的差距都是导致抑郁症的重要因素。但即便如此，它仍然没有被认真对待。该如何应对参考如下。

首先就是家人朋友的多一些陪伴。产妇生完孩子后，不要因为过多关注孩子，而忽视母亲的心理感受。这时，家庭应该平息母亲的情绪。你可以经常和宝妈去散步，或者一起喝茶聊天，养花等等。宝宝的爸爸平时应该照顾宝宝妈妈的情绪，经常和宝宝妈妈进行交流或户外活动，以帮助宝宝妈妈迅速走出产后抑郁症的阴霾。

再者就是转移注意力。在日常生活中，家人朋友可以通过一些事情转移宝妈的注意力。例如，演奏一些宝妈喜欢听的歌曲可以帮助宝妈培养一种愉快的爱好:书法、绘画等。简而言之，就是找些事情来填满宝妈的时间，这样她就可以逐渐忘记她那个时代的痛苦和烦恼。

其次可以吃些使人快乐的食物。在宝妈生产后，应该及时的补充一些有利于心情更加稳定的食物，比如香蕉，可以让心情感觉更好。平时，你也可以添加更多高钾含量的水果，如坚果、瘦肉和西红柿。其次，葡萄柚和木瓜等维生素C含量高的水果可以提高宝妈的免疫力。让宝妈的身体素质更好。吃的好，身体就好，心情就更好。

Answer 2

想要安抚焦虑悲伤的情绪，必须要有家人的陪伴，还要转移她的注意力。

Answer 3

可以多出门转一转，多和自己的亲人朋友聊天。

Answer 4

我觉得最好的方法就是有老公每天可以陪伴着。

Answer 5

产后抑郁，需要靠家人的安慰和陪伴，其次多转移一下注意力。