膝盖下的小腿疼，特别是在走路，上下楼梯的时候，做伸展或是翘起脚背的时候疼，不是膝盖，触压有痛感
患者信息：男 30岁
想得到怎样的帮助：
这是什么原因，什么毛病啊，风湿么，关节炎么，还是坐久了落下的毛病，还是冻的呀？
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
身体一直都很好，没有骨伤及碰伤
左小腿面内侧疼痛，从膝盖到下有10至15公分左右，走路僵硬感，触压有痛感，没有碰伤过。以前是走路走多了有痛感右侧小腿面也是走路走多了有僵硬感像抽筋的感觉，但这次是突然就感觉到疼了，不敢使劲，特别是抬起脚面的时候。
腿疼怎么分辨是不是腰椎压迫
1、不是腰椎压迫：如果腿痛集中在膝盖部位，又在膝盖前方，就与膝盖活动过多有关，如走路较多、上下楼梯。多数是膝盖局部的疾病引起，如关节炎、滑膜炎等。局部的疼痛可能与关节炎有关，如脚踝、脚背位置就是局部疼痛，可能与局部退变、关节炎有关；2、是腰椎压迫：腰椎压迫引起的腿痛多数是放射性神经痛...
走楼梯膝盖痛、总是有卡卡声?可能是膝盖骨头软化啦!
通常会造成髌骨软骨的软化，是因为膝盖使用过度，比如常常在没有暖身的情况下大量弯曲膝盖、常常跪着做事、大腿肌肉力量不足，导致爬楼梯的时候重量都由膝盖承担，或是因为骨盆比较宽导致膝盖承受力量比较大、常穿高跟鞋等。所以比较常发生在成年的女性身上，老年人反而只排到第二位。髌骨软骨软化症要怎么办...
有时候脚背疼痛而且膝盖有时候也会疼痛,请问这是什么原因呢?
1.你不是经常锻炼 锻炼时痛 这是由于肌肉很长时间没锻炼 有些许萎缩 这是正常现象 建议你把量减小一点 身体适应了就好了 2.你经常锻炼 跑完有痛的感觉 排除其他因素(如鞋子磨脚背所以你脚背会痛)的话 那你应该休息一段时间 再慢慢的练习 如果还出现的话 建议去做小的例行的身体检查 因为脚背痛 ...
脚膝盖痛该怎么办(脚膝盖痛怎么回事)
起初疼痛多在长时间行走或上下楼梯时，但休息或卧床后好转。治疗方法：1、充分的准备活动 提高人体体温，消除肌肉、韧带的粘滞性，使肌肉柔顺，韧带伸展性加强，从而减少膝盖在运动中受到的压力。增强关节活动幅度，分泌更多的关节滑液，减少膝盖的磨损。使得练习者在运动时易于伸展和收缩，也使运动时的协调...
你的膝盖健康吗
1、慢性滑膜炎:表现为膝关节出现慢性疼痛和肿胀。查体可见滑膜积液、滑膜肥厚。 2、髌骨偏移:活动后膝关节酸痛无力,休息后好转,半蹲时疼痛。 3、膝关节内游离体:患者腿打软或有关节卡住感,髌下有磨擦音。 4、髌前滑囊炎:曾有外伤史,引起髌前疼痛,查体局部有压痛。 5、骨关节病:久坐或久蹲后起立、上下楼时...
怎样使小腿肚变细??
1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿...
缓解膝盖疼痛的妙法
这样反复的运动只会增加关节的磨损，所以要避免长时间蹲下蹲起。可以练习膝关节稳定性的锻炼比如平躺在床上，膝关节伸直，在没有负重条件下，直腿抬高，在膝关节无明显疼痛的情况下，可以用枕头做成沙袋放在脚背上坐直腿抬高练习。也可以局部用暖袋或者是用热吹风机吹拂促进局部的血液循环。
怎么才能让小腿变细
当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。 运动(1) 1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。 有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以...
膝盖有点酸痛,该怎样缓解呢?
运动过程中最常见的就是半月板损伤，这是一种挺严重的疾病。二、酸痛原因 有的时候在人们上下楼梯的时候都会发现膝盖突然疼痛一下，感觉非常的莫名其妙。其实这是一种膝关节受伤了的表现，膝关节是人体最复杂的关节，它周围有很多的肌肉和韧带。在日常生活中，如果不良的生活习惯都会对膝关节产生严重的...
膝盖痛是什么原因
例如，平躺在床上，膝关节伸直，在非负重条件下，直腿抬高。在膝关节无明显疼痛反应的情况下，可以用废旧衣物做成沙袋，放在脚背上，做直腿负重抬高练习。2、减少不合理的运动 如膝盖不适者进行深蹲等需要膝盖进行反复的运动，只会使关节磨损更厉害。要避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯。3、自我...
