睡眠质量差，老是做梦，不能深度睡眠怎么调理？

Answer 1

睡眠质量差，入睡困难？睡前做好3个步骤，舒缓疲劳放松脑神经

Answer 2

我表哥前一段时间也是睡眠不老好

追答

后来嫂子就在某宝上买了尚医铭草安枕萱草喝的，没想到一盒没喝完睡眠质量就提高了不少呢，建议你也去喝喝

Answer 3

那你必须要去运动了，真的可以改善睡眠的

追答

而且还可以增强免疫力，我睡不好的时候用的有一个尚医铭草安枕萱草的，喝完一会就睡着了呢，喝的时候有一股淡淡的栀子味道呢