第1个回答 2015-06-15
背越式跳高怎么练:
一、背越式的步点采用弧线助跑。
先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点,先向右走5步,为A点。然后再向右走6步为B点。再向前走7步为C点。从C-B-A助跑,C-B段为直线助跑,B-A为弧线助跑。经过反复背越式跳高是指背部朝向横杆,身体各部分依次过杆的一种过杆技术。
二、背越式跳高技术是由助跑、起跳、过杆和落地四个阶段组成的。各阶段彼此紧密相连、相互作用。
1.重点掌握杆上动作,练习时要注意控制杆上挺髋成"桥"型的时机,使之有足够的延续时间,防止"坐"着过杆。
2.学习过杆技术要多采取各种辅助练习。注意设备的安全性能及加强保护措施。
3.重点抓好助跑与起跳的有机结合。
4.应通过对助跑丈量方法的学习,掌握由直线进入弧线的助跑技术,并确定助跑点。本回答被网友采纳
第2个回答 2011-10-21
先进行全面的身体素质练习,再进行背越式跳高基本技术练习。如助跑、起跳、过杆、落地技术,每一个环节都需要细心掌握。采取一定的跳高辅助手段进行练习,逐步掌握背越式跳高技术。
第3个回答 2011-10-20
背越式跳高是比较难的。没人指导下最好别一个练。最好找你们的 体育老师 指导下。这个是最好的办法的了 或者就是 自己在百度上搜视频。看 不过看了 自己练起来比较难的。 上个星期 我们运动会初2年纪有人用背越式。跳了147 他身高 170CM 。
第4个回答 2020-12-09
跳高背越式教学技巧助跑与起跳技术