只要注重营养均衡准没错！
三餐中要注意精粮和粗食兼备，
以大米或面条为主食，配以大豆、玉米、红薯等粗粮。
最好是每天早上坚持喝豆浆和杂粮粥，
粥里放些黑、红小豆、薏米、绿豆等！
一句话说，就是白、红、黑、绿、黄五色食品都要吃一点，
因为中医来说白养肺、红养心、黑养肾、绿养肝、黄养脾，
把心肝脾肺肾五脏养好了，身体自然就健康了！本回答被提问者采纳
意见建议：
我明明很怕冷为什么还很容易上火?
怕冷和上火并不是矛盾的。是可以一齐出现的。这个火不是阳盛之火，而是阴虚造成的虚火。产生这个现象的主要原因还是缺少锻炼，生活作息不正常，造成体虚，体虚则畏寒，并且会有虚火上升。加之现在时值秋季，天气干燥，也容易产生躁火。解决办法主要是调理为主。食疗法：1、绿豆、红枣各15枚，红糖适量。绿豆...
体寒,怕冷,脚容易冰凉,但是我又是容易上火的体质,辣椒吃多了,就上火...
根据你所述，不算什么大的问题，有点中焦阴阳两虚症，虚不受补：诸症可能与你的情志不畅、脑力过度或吃的有点重个人喜好等等有关。建议一、用药：1、可用小建中颗粒或黄芪建中汤与越菊保和丸同服。2、防风通圣丸与加味逍遥丸可先服用7天左右。3、尽管可能暂时不用用药，但如用药最好到当地找中...
如何区分我是阴虚火旺体质还是阳虚火旺体质?
人有九种体质其中包括阴虚体质和阳虚体质阴虚体质又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴...
容易上火是身体缺什么?
吃下去后,肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,肝脏充满了待送出的油脂和糖,就容易上火,身体能量增加,就比较“热”。 温热类水果有:枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。 寒凉类水果 体质...
什么样的体质容易上火
问题一:容易上火是什么体质? 上火是中医的理论,西医一直没有明确支持 中医专家谈上火 上火有着更深层次的意思,也就是上火的一些广义的症状,比如胃火可以有胃疼、大便干等症状,肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状,肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有 *** 胀痛等。 人体里本身是有火的,如果没有火那么生命也就...
我脾胃不和,身体怕冷吃不了凉的,胃涨,腹胀,不消化,耳鸣如潮,嘴里发苦...
身体怕冷是阳虚，胃涨，腹胀，不消化是脾阳虚，耳鸣是肾阳虚，嘴里发苦反黄水是胆气上逆，应该还有便溏、舌边有齿痕、眼睛干涩、容易上火、小便不利等症状，平时可能比较爱生气，尤其是生闷气，造成肝气郁结化火犯胃，使脾胃的通降运化功能受到影响，再加上素体肾阳虚，火不暖土，脾胃腐熟无权，造成一...
怕冷是怎么回事?
2、女性雌激素的作用，会将体内的热量转化成脂肪储存在皮下，所以激素水平也直接影响了热量的转化情况，也会导致部分女性怕热怕冷的表现，也会引起一些妇科甚至生殖系统疾病。3、缺铁性贫血，国外研究表明，那些对寒冷或炎热耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有缺铁性贫血，这类妇女通常补铁之后...
我是有气虚阳虚的 体质特别特别怕冷 。但是一补红枣啊 枸杞就会有 痰 ...
1，你的症状：全身水肿，胸腹胀满，小便不利，经期水肿等，都提示属皮水证。不是气虚，阳虚，或痰湿。2，皮水，水气泛溢皮肤而见水肿的病症。出《金匮要略·水气病脉证并治》：皮水其脉亦浮，外证胕肿，按之没指，不恶风，其腹如鼓，不渴。《诸病源候论·水肿病诸候》：“肾虚则水妄行，流溢于...
喉咙老是容易上火怎么回事?是不是缺乏什么营养素。
有事没事就应该多喝白开水，因为白开水可以很好地帮助我们很好地排出体内的毒素。只要身体内毒素少了，人就不容易上火，而且多喝水还可以让大便保持正常，可以很好地预防便秘。第三是室内湿度应适宜 假如生活的环境太干燥了的话也是很容易引起上火的，所以，非常建议大家在平时生活中也要注意室内的湿度，不...
身体虚分为几种,我是属于哪种啊?
气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天...
