戒烟第5天刚又抽了根了

Question

前几天难受是不是白费了 非常后悔 19岁 抽烟6年多了 。 以前抽得很重 这次彻底要戒烟， 我刚又抽了根 是不是前几天的难受白费了 前功尽弃了 好后悔啊 还要多久才能彻底戒烟

Answer 1

朋友，你现在先冷静来思考一个问题：你抽了6年的烟，突然意识到抽烟的危害，你不想抽了，真的不想抽了，要戒掉了，马上戒掉。你现在的心态是这样，但是这样的心态是绝对戒不了烟的，因为你现在满脑子装着的只是要戒烟，完全没有想过你已经抽了6年的烟，试想一下，一个东西陪了你6年，你觉得有可能就因为自己意识到危害了就能马上不要掉吗？那是不可能的，你现在先摆正自己的心态：首先你要知道，养成习惯是一个过程那要改变也是一个过程，绝非一天2天的事情。

我有几个方法：第一个：你抽烟绝对已经养成一种习惯了，首先先察觉自己什么时候最想抽烟在那个时候就去做别的事情。 就好像平时这个时候我是在抽烟的，那我现在就去刷牙或者出去散步，，，，
第二个：你一定要每天适当的减少，也就是说要少抽一点，而不要不抽，就算你连续几天不抽，等过了几天你心里面积累的感觉会瞬间爆发出来，让你根本不可能制止的住。
戒掉需要逐步减少，而不是要一次性那几乎是不可能的事。

Answer 2

这是正常的反应，如果你一下子就戒掉了反而不正常。眼下要做的就是与烟隔绝，前1-2月的时间是需要强制的。不要带烟，不要接烟，就是完全与烟隔绝，慢慢的你就会戒掉。我戒烟刚开始也就坚持了2个月，这两个月主要是有事，很忙没时间想吸烟的事，没怎么感觉痛苦。后来也就不吸了，戒了1年后又吸了几根，然后到现在也没吸，也不想吸。

Answer 3

戒烟跟减肥差不多！都需要意志力！！你抽了挺久啊！！听说可以咬口香糖啊！试试！

Answer 4

不可能一下戒掉的 你可以 第一天 是 以前的一半 再过几天适应了 在减少 到最后 你会戒掉的

Answer 5

既然要戒就要忍受 不然都是白费的