维生素C可以长期吃吗？

Question

有一种说法是大剂量长期吃维生素C可以预防衰老。但是也有说法是大剂量吃会中毒或者有其他不好的影响。不知道有没有靠谱的说法呢？

Answer 1

Answer 2

可以的，但是也不能多补。
维生素C相信大家都不会陌生，因为具有抗氧化作用，可以保护细胞免受氧化的损伤，被广泛运用在美白护肤产品中。
此外，维生素C还可防止和延缓维生素A和维生素E的氧化，提高身体免疫力，预防细菌和病毒的入侵。
当身体缺乏维生素C，会出现伤口难愈合、牙齿松动、牙龈出血、易感冒、抵抗力变差、关节疼痛、贫血等异常表现。
补充方法：多吃柠檬、橙子、柚子、葡萄、猕猴桃、苹果、木瓜、菠萝、西红柿等。
但也不能多补，以免引发腹胀、皮疹、胃酸过多，严重者可致溶血，更甚者会致命。