怎样才能克服紧张心理

Answer 1

你要知道，有些事情是没办法逃避的，该来的总会来的，你再怎么紧张也是于事无补，还不如放松一点去面对，建议在心里默默暗示自己，‘我可以的’这些都要精神方面的安慰，你只有克服自己心里的懦弱，才能让别人看到你自信的一面，人生短短几十年，想做什么就大胆去做吧

Answer 2

不知道我这种方式你适合不，不过分享给你吧，也许对你有用!我的方法可能与常人不大一样，当我很紧张的时候，比如说面试，或是登台表演。在之前当然是要做好准备的，在上台之前，我会找人说，跟他讲我很紧张，我真的很紧张。然后别人通常都会安慰你嘛，安慰你时，深呼吸，然后你就在心底默念不紧张，不紧张。然后笑一笑。就会好很多。或许前后会矛盾，可是你把你的紧张说出来，发泄之后，心里的石头就会放下一些。那样也许你就不那么紧张了。嘿嘿!你可以试试!

Answer 3

天地不仁，以万物为刍狗。
心里无愧就行了，自己尽量做君子，不要管别人的看法，你是为自己而活，不是为了其它，尽量不愧欠别人就行了，自己感到幸福、安宁、快乐就够了想克服胆小就要做一些超出自己的事;紧张是想得太多了,要放松得想.祝你好远.

Answer 4

紧张的根源是因为不自信,所以加强内心的修为是解决紧张的根本。可以多读书丰富自己的知识，让自己变得自信。

Answer 5

紧张是人对压力、不确定环境的一种正常情绪反应。适度紧张可以促进肾上腺素分泌，有利于能力的发挥，取得更好的成绩。过度紧张容易造成发挥失常。平时要注重积累，增加自信心，做到胸有成竹，临场时紧张会减轻。感到紧张时可以进行深呼吸，放松训练，转移注意力。也可以找亲友倾诉，获得他们的安慰、帮助，增加自己心理支持感。如果紧张导致严重焦虑，甚至出现心慌、胸闷、头疼、尿频等自主神经功能紊乱症状，需要去心理科就诊进行系统专业的治疗。