怎样让月经排干净,打胎后月经几天干净算正常

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月经是发生在每个女人身上的一种情况，所以在月经期间需要很大的注意力，还有很多注意事项，比如饮食和行为。然而，当月经来的时候，会有一种状态，即月经期间的血液没有被干净地排出，那么怎样让月经排干净?

怎样让月经排干净

保暖好身体

女性在来例假的时候，血液循环会变慢，体温下降，免疫力也不如其他时候，因此更需要做好保暖工作，尤其是腰腹部与下肢的保暖，觉得冷就多穿些衣服，没事用热水袋敷敷小腹，将体温维持到正常状态，保持正常的新陈代谢，经血自然可以顺利排掉。

做些柔缓瑜伽运动

经期虽然以静养为宜，但是合理的运动可以帮助身体进行顺利的血液流通，可以适量的散散步，以身体不感觉疲劳为宜，或者做一些柔缓瑜伽运动拉伸运动，注意不要强度太大，时间不宜太长，不要进行腹部力量的练习，以下倒立之类的动作。

可以在腰身下放一个硬枕和毛毯，将上半身垫高。坐在瑜伽垫上，脚掌相触相互施压，并尽量向腹股沟拉近，确保臀部一端碰触抱枕，身体放轻松，再慢慢身后躺下，让抱枕舒适地支撑着整个背部和头部，保持1-3分钟，可以柔软髋部和腹肌沟，按摩腹部内脏，促进卵巢与子宫的血液循环，减轻痛经。

不吃影响血行的食物

少吃盐与糖：经血是由我们吃进体内的食物构成的，如果在经期摄入过多的盐分与糖分，血液就比较粘稠，这样就不容易流出，注意在经期来前的一周开始改善饮食，少吃盐与糖。

不吃生冷食物：冰冻的食物与寒凉性的食物吃得太多，会不断地损伤人体的阳气，最后发生阳虚寒盛，寒邪留滞于子宫内，会增加宫寒的发生率，不仅不利于经血的顺利排出，还会引起痛经，甚至闭经的后果。

少吃油腻食物：适量的摄入脂肪有利于月经规律，经血的顺畅排毒，但是，油腻的食物吃太多，尤其是含不饱和脂肪酸的食物会让胆固醇增加，血液会更加浓稠，阻碍经血正常排出。

月经不干净的主要原因

月经不洁有许多主要原因。例如，功能性子宫出血不会有明显的器质性改变，但会有无休止的出血或大量出血的症状。主要原因是月经后出血明显延长。大多数病人的月经持续10天左右，而有些病人的月经持续两个月。它也可能是由子宫平滑肌瘤引起的。不同部位长子宫肌瘤引起的症状不同。有些患者可能出现月经量大、经期延长等症状，或夜尿增多、尿频等症状，或不明原因的便秘，甚至腹部可触及肿块。

它也可能是由黄体功能不全引起的。正常情况下，排卵后黄体的孕酮分泌不足或黄体收缩过早。导致子宫内膜发育延迟，这被称为黄体功能不全。容易导致月经周期缩短、不孕或反复流产。此外，它可能是由宫内节育器或药物流产的影响引起的。