哪些蔬菜含有维生素D3
1、淡菜、芫荽、荠菜、花椰菜等蔬菜，含有大量的维生素D。2、干香菇。干香菇富含多种营养素，特别是维生素D，含量是新鲜香菇的8倍，因为晒干过程能提升维生素D含量。此外，干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、用自然光处理过的蘑菇。蘑菇含有麦角固醇，这是一种在自然光或紫外线照射下会转变成...
哪些食物里含有维生素D
二，蛋黄 蛋黄可是营养明星，富含维生素D和B族维生素，蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反，每天一个鸡蛋，其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。三，干香菇 干香菇富含多种营养素，特别是维生素D，含量是新鲜香菇的8倍，因为晒干过程能提升维生素D含量。此外，干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇...
维生素D在哪些东西里有???
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多...
含有维生素d的食物有哪些?
含有维生素D的食物主要有以下几类：1. 鱼类 许多鱼类是维生素D的天然来源。例如，三文鱼、鳕鱼、金枪鱼和鲑鱼等。这些鱼类中的维生素D含量丰富，同时富含健康的脂肪和蛋白质。2. 牛奶及其制品 牛奶是维生素D的常见来源。许多乳制品，如酸奶和奶酪，也含有维生素D。对于不能耐受牛奶的人群，可以选择强化食品...
维生素d的食物有哪些
1、维生素d的食物有哪些 含维生素D的食物有动物肝脏、蛋黄、海鱼等。其中动物肝脏是维生素D含量高的一种食物，比如猪肝、鹅肝、鸡肝以及鱼肝油等，这些食物中除了有维生素d，还含有其他营养物质。2、维生素d缺乏的症状 维生素D缺乏主要的临床症状与年龄相关，儿童时期的维生素D缺乏叫佝偻病，佝偻病是由于...
维生素d的食物有哪些?
天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多；而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。维生素D有以下三点特性：它存在于部分天然食物中；...
日常食品中,哪些含维生素D?
1、牛奶 无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。2、三文鱼 在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。3、虾 美虾富含的欧米伽3脂肪酸、蛋白质很高，脂肪和热量却很低...
哪些食物富含维生素d
动物性食品是天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、小虾、奶油和奶酪中相对较多，脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品都含有丰富的维生素D。 维生素D是维持身体骨骼生长发育的营养要素。特别是对于少儿来讲,平时应多摄入富含维生素D的食物。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/3bf33a...
维生素d的食物有哪些
一些富含维生素D的食物包括：1. 鱼类：沙丁鱼、鲔鱼、鲑鱼、鳕鱼等。2. 鱼肝油：鳕鱼肝油、鲨鱼肝油等。3. 蛋黄：鸡蛋中的蛋黄富含维生素D。4. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。5. breakfast食品：一些早餐食品如麦片、黄油等也会添加维生素D。6. 橙子：橙子中的某些部分如橙子的皮富含维生素D。7. 蘑菇...
维生素d含量高的食物有哪些?
3. 蛋类：如鸡蛋、鸭蛋等，其蛋黄中通常都含有一定量的维生素D。虽然含量不如鱼肝油丰富，但仍然是饮食中的良好来源。4. 蘑菇类：部分蘑菇，如香菇、平菇等，在阳光照射后能够自身合成维生素D，因此也是维生素D的优质食物来源。这些食物的维生素D含量相对较高，适当摄入有助于满足人体对维生素D的需求。
