晚上几点睡觉，早上几点起床是最合适的，是最健康的生活方式？

Answer 1

从养生学的角度来说，晚上9点到第二天凌晨的3点，是一年的冬季；冬季主藏，就是要睡觉，休息，这个时候也是人体器官恢复、休息的最佳时间，只有冬季藏好了，到了来年的夏天才能生发的更好，也就是说生长的更好，更旺盛，即人到第二天更有精神。
但是我们大多数人都不可能9点就睡吧，所以一般晚上10点半睡觉，早上6点半起床就最好了。

Answer 2

11点以前睡是比较合适的，太晚了容易出现睡意过去之后，睡不着的现象。
其次，睡眠质量很重要，别看有时候晚上睡了七八个小时，但早上醒来后还是很困。
所以要注意。

Answer 3

9点半之前，9点到10点是最合适入眠的时刻，过了凌晨2点得不到休息。7点后起床最好，因为5点到7点是一个人最休息的时刻

追问

那睡的时间也太长了嘛

Answer 4

晚上11点以前入睡最好，按七小时成人睡眠时间早上六点半起床，长期坚持才有益健康。

Answer 5

子时休息，晨时起床。

追问

子时是何时,晨时是何时?几点?

Answer 6

晚上22点之前，早上07点起床，呵呵，可以我始终做不到，晚睡晚起啊