我太抑郁了该怎么办？

Answer 1

这个时候需要自己去采取一些措施来改善这一情况。

太抑郁说明没有可以提起自己兴趣的东西，而且，自己一直心情不佳。

没有目标，没有方向，更没有自己的理想。

或者说有理想却不愿意去努力而导致自己抑郁。

首先我们应该搞清楚自己抑郁的原因。

找到源头，解决这一问题。

那么解决问题就需要自己采取正确的方式，需要从心底里改变自己对自己的一个认知。

要相信自己，给自己以暗示，我是最棒的，我很优秀！

而且要去做一些事情来改变自己的积极性，要去认识世界的美好。

去接触更多的人事物。

找到自己的兴趣所在，并为之努力。

或者说可以看一些励志的或者搞笑的电影。

可以约上朋友出去逛一逛，给自己一些正能量。

去图书馆找一些有关方面的书籍，也是可以帮助自己的。

还可以多参加一些课外活动，转移自己的注意力，让自己没时间抑郁。

Answer 2

想说一个被说烂掉的故事：有一个老奶奶，有两个儿子，一个卖伞，一个卖布。老奶奶每天都过得不开心，因为到了雨天，老奶奶就担心小儿子的布卖不出去，然而一到晴天老奶奶还是不开心，因为老奶奶担心大儿子的伞卖不出去。

后来，有个人跟老奶奶说，你的生活真好，一到晴天小儿子的生意就很好，一到雨天，大儿子的生意就很好。再后来，老奶奶听了这个人的话以后，每天都过得很开心。

其实，我们的生活也是同一个道理，我们每天可能都会遇到各种各样不开心的事情，但是有的时候不妨换个角度考虑一下，也许心情就立马不一样了。

夏天的时候，天天在高温下奔波、工作，再看看身边那些不用工作的人，可能会觉得心酸，难过，会沮丧，会抑郁。这些其实都属于正常现象，毕竟大家都是凡人，有喜怒哀乐的生活才是真实的生活。但是，沮丧完了以后，我们可以换个角度想想，那些不用工作的人就一定比我们快乐吗？有些家庭主妇，可能连买件喜欢的衣服，都要征得老公的同意。有些自由职业者，虽然表面上不用东奔西跑，但是人家的工作量不一定少，通宵工作可能是家常便饭。成年人的生活，没有几个是轻松如意的。

换个角度考虑问题，让自己不要太偏激，生活中有点阿Q精神没什么不好。

如果实在绕不开这个弯，可以找身边的好朋友倾诉倾诉。闷在心里的问题，永远都是问题。找朋友聊一聊，实在不开心的时候来个一醉方休，你会发现，没有什么过不去的坎。逛街，锻炼，美食，旅行都是缓解压力的好方法，总有一个适合自己。

平常的日子里，可以培养一项自己的兴趣爱好。给自己报个兴趣班，学个自己感兴趣的课程，让自己的空余时间没有那么多，也就没有那么多时间抑郁了。充实自己是最好的方法，当你每天忙忙碌碌，并且因为付出得到回报的时候，你会发现，生活如此美好，哪有时间抑郁啊。

生活中的压力那么多，有点小情绪是很正常的事情。感受到自己不开心时，要学会排解自己的负面情绪，学会管理自己的情绪。实在遇到自己解决不了的情绪问题，可以找朋友帮忙，一定不要自己闷着。没事的时候，可以多看书，多学点东西，人没有那么闲了，也就不太会胡思乱想了。

Answer 3

我认为 你应该很痛苦吧......曾受过无数的嘲讽打击 ......曾被无数的黄土，淹没你的澎湃汹涌......曾被无数的冷风吹透胸口......也曾想让过去重来.....就这么下去吧......无忧无虑自由自在的，没有任何人打扰。把那些伤过你的人统统都报复一遍。“君子报仇十年不晚”你还在信守这样的话?都十年了谁还会记得你。既然已经做错了，那干脆一不做二不休。如果你不这样，还能怎样?没有人可以给你一条好走的阳关道。这个世界上，每个人都有自己的事情要做，每个人都有自己的路要走。管他熙熙攘攘阳关道，我偏要一条独木桥走到黑!

Answer 4

多出去走走放松心情，只有自己战胜自己才是出路

Answer 5

人生的路那么长，有趣的事情那么多，爱你的人那么多，为什么要不开心呢？

遇到不开心的事情就要说出来，说给家人和最好的朋友听，然后听听他们的意见，没有什么事情是不能解决的。不要把所有的不开心都自己一个人承担。

约上三五个好朋友一起去吃饭，然后逛街，一起去电玩城一起去唱歌。不开心的事情倾诉出来就好了，实在不行就买买买。

负面的情绪积攒的太多不利于身体健康，做一个背包客，来一次说走就走的旅行，去看一看山川大海，没什么是过不去的。

多听一些让人开心的事，看一看小品锦集，听一听相声，多看看喜剧，大声的笑出来。想哭的时候就躲在被子里放声大哭。哭完了洗洗脸，美美的睡一觉。

生活该充满激情，没有什么事情是不能解决的，开开心心的迎接每一天，出门的时候看一看温暖的太阳。