好朋友心情不好,我该怎么安慰?

如题所述

你朋友心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法:叫他(她)大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,他(她)就会觉得心里舒服多了。或者叫他(她)将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,也能得到解脱。
叫他(她)平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,忘掉忧虑,笑口常开。叫他(她)还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
叫他(她)要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任,更能使精神舒畅,烦恼尽消。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2020-11-28

安慰心情不好的人,最忌讳的是“你别想那么多,想那么多干嘛”或者“你就是想太多,想想那些不如你的人,他们还羡慕你呢”当你说这些话的时候,对方的内心一定是这么想的“你不是我,你当然不用想这些”或者“那些不如我的人和我有什么关系”,从而让他们更加

第2个回答  2020-11-28

总的原则就是运用共情的技术,所谓共情就是换位思考,站在对方的立场上去理解对方的情绪。1情。表达形式是“评价+问句”2供倾诉的机会。倾诉本身就是一种疗愈,可以让对方的负面情绪宣泄出来。3供情感支持。

第3个回答  2020-11-28

安慰不能“自娱自乐”,而是要“设身处地”. 想要安慰一个人,你必须有同理心,能够将心比心换位思考,千万不能低估了对方的痛苦,认为“不至于”、“小题大做”,一方情愿地讲述自己以前也遇到过类似的事情,如何如何内心强大走过来,也许你是想把自己当成

第4个回答  2019-12-20
首先你不要多说什么
先告诉他把想说
想哭的都发泄出来
眼神要真诚
要耐心
等他情绪趋于平缓的时候你要先顺着她的意思去开导他
等等情绪稳定下来以后再说出你对这件事情的看法
相似回答