不要一个人呆在密闭的空间里，这样容易产生欲望而且比较容易手淫。最好是打开门窗，或者呆在人多的地方，或者找父母聊聊天
多和同学朋友出去做户外活动，多运动，打篮球，消耗体力。
每忍受一次，便在心里记住自己已经忍了多少天了，然后对自己鼓励一下。
有时候实在很想了，就出去跑一圈，或者做俯卧撑，这样几次之后，欲望也会变淡。
多吃水果，多喝开水。水果可以平心静气。
以上都是我的经验，看看应该可以帮助你了。。。。
戒掉手淫有什么方法
那么，具体该怎么做才能戒掉手淫呢？1、运动：可以在生活中尝试做其他的事情来转移注意力，适当的运动就是非常不错的选择。跑步、骑自行车、跳健身操等都是常见且容易进行的运动。适当运动不仅可以提高身体素质，也可以起到发泄精力、冲淡欲望的效果。2、阅读书籍：除了运动，还可以尝试阅读一些积极、正面的...
如何戒掉手淫
戒掉手淫的方法有：第一、要有毅力；第二、找到自己的另一半；第三、坚持锻炼身体。手淫是男性自我宣泄的一种方式，通过手淫可以及时宣泄性方面的压力，能够调整情绪。频繁的手淫对男性的身体伤害是比较多的，可能会导致肾虚、精神萎靡、身体疲劳、思想不集中、注意力下降、手淫成瘾。处于青春发育期的男性，...
手淫十年了,怎么戒
要戒掉手淫，关键在于改变习惯和管理压力。首先，了解并接受手淫是一种正常的性行为，不必过分自责或羞愧。其次，找到替代的放松方式，如运动、冥想、阅读或与朋友社交。这些活动可以帮助减少对手淫的依赖。设定具体的戒手淫目标，如减少手淫的频率或完全戒除。可以记录每日的活动和手淫情况，以此作为自我监督的...
男性戒除手淫七方法?
男性戒除手淫七方法 一、坚决远离色情读物。 不要读有关自慰的文章。不要去想自慰这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。二、尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。 但是如果你有好友也有同样毛病，你必须...
怎样戒掉手淫
9、制定一个运动目标，运动对于手淫的克服是很有帮助的，运动能提高人的意志力和控制力，在平时可以给自己制定一个运动目标，经常进行运动，就能有效降低自己手淫的欲望，但是一定要坚持。10、一般来说，没有必要戒除自慰行为，也不可能完全戒除，一定频度内的自慰行为不需要防治，而普及教育则非常重要。
怎样戒除手淫 教你戒除手淫的6个方法
过度的手淫会给身体带来损害的哦，那么，怎样戒除手淫呢？1、平时多出去走走，不要经常一个人呆在家里。有的人自控能力差，自己一个人的时候，就会胡思乱想，思想很容易想歪的。所以，多出去走走吧，不要经常一个人呆家里。2、每天找些事情做，不要让自己闲下来。每天很忙碌的时候，就没有时间去...
戒除手淫最快办法
7、树立正确的恋爱观，正确地严肃地处理婚姻问题还有一点是本人推荐的就是把自己的生活安排的满一点，这样就没有时间去想了，也就一切都ok了，还有手淫很正常不要有什么太大的心理压力。以上就是关于戒除手淫最快办法的内容介绍，如果你对经常自慰手淫有哪些危害等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多...
怎么样戒掉孩子的手淫呢?
作为家长，帮助孩子戒除手淫可能需要一些技巧和方法。以下是一些可能有用的建议：1. 沟通：与孩子进行坦诚的对话，了解她们的想法和感受。告诉她们手淫的危害，并鼓励她们寻求帮助。2. 建立健康的生活方式：确保孩子有充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。这些都有助于她们恢复精力，减少手淫的冲动。3. ...
自己一直没办法克制手淫怎么办?
1． 平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。 2． 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。 3． 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋...
如何戒除手淫
长期手淫会导致生殖器充血，从而导致细菌侵入人体，因此有手淫习惯的患者需要戒除手淫，具体的方法有：1、避免独处，多参加户外运动或者找朋友聊天，和不同的朋友多联系，转移自己的注意力。2、养成规律的生活，早睡早起，不熬夜，健康饮食，均衡营养，多吃蔬菜和水果，不吃辛辣、刺激性的食物。3、培养兴趣...
