运动型功能饮料有哪些

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运动型功能饮料主要有以下几种：

1. 能量饮料

能量饮料是最常见的运动型功能饮料。它含有丰富的咖啡因、糖分和电解质，如钠和钾。这些成分可以提供即时能量，帮助运动员在长时间运动后迅速恢复体力。同时，电解质有助于补充身体因出汗而流失的矿物质，维持体液平衡。

2. 蛋白质饮料

蛋白质饮料在运动后饮用，可以帮助肌肉修复和生长。这种饮料富含蛋白质和其他营养成分，如支链氨基酸和抗氧化物质。这些成分可以促进肌肉恢复，缓解运动造成的肌肉疲劳，帮助身体更好地适应高强度的运动训练。

3. 抗氧化饮料

抗氧化饮料含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、维生素E和多种植物提取物。这些抗氧化成分可以帮助清除体内的自由基，减少运动带来的氧化应激反应，保护细胞免受损害。同时，这类饮料通常也含有一些电解质和糖分，可以补充身体因运动而消耗的能量。

4. 等渗饮料

等渗饮料是一种在运动中帮助维持体液平衡的饮料。它的渗透压与人体体液相近，可以迅速被身体吸收，补充因出汗而流失的水分和电解质。这种饮料不含咖啡因和糖分，适合在长时间、高强度的运动中维持身体的水分和电解质平衡。