怎样才能让自己不紧张

Answer 1

对于自己的紧张，试着理解和接纳，带着紧张先把事情做好，慢慢的就能放松下来；

在心里告诉自己，允许自己会犯错和失败，谁都有犯错和失败的时候，敢于失败才能走向成功，为了回避失败而不去追求到头来还是什么都没有。

目的本位，追求自己想要的，承担风险和痛苦，比如想被那个女孩子喜欢，就主动的去关心、照顾她，慢慢的建立关系，逐步的深入交流，如果到时候合适就可以确立恋爱关系。
还有一点就是，自己担心的内容也许对方根本就不在意，对方在意什么自己并不知道，靠主观推测肯定是不行的，需要通过交流和了解之后才能知道。通常来说，如果对方不喜欢他，多半会是因为他太以自我为中心，只考虑自己的感受，不去关心和照顾他人。

Answer 2

首先要自信，敢于说，有些人连说话都磕磕巴巴，人家怎么不会笑话，看到别人盯着自己的，又怎么会不紧张呢。自信的人即使在在发言时不小心说错了，但自信的神情也许都让别人察觉不到。其次就是多多学习，只有自己的知识面广了，在公众场合侃侃而谈，信手拈来，自然也就不会觉得紧张了。

Answer 3

这是很正常的，人到了陌生环境就会显得不自信，这需要我们父母锻炼，可以在外面报一些这方面心理素质的培训，让自己又更多得机会来锻炼自己的胆量。
其次，让自己多读书看报，增长知识，说话的时候有内容，心里也会有底气一些。
还有就是在进入陌生环境前先提前熟悉下环境或者把要说得话写个草稿，先背熟了，这样到上台也就不容易紧张。
总之，做事之前做充足准备就会减少一些紧张。

Answer 4

首先，要明白“不打没有准备的战”，多数人在公共场合发言十分紧张一部分原因是因为觉得自己准备的不充分，会在活动中失败丢脸等等此类的心理压力造成的。所以，要想在各类展示自己的活动中表现得没那么紧张，一定要做好活动之前的准备工作。并且这也不是一件难事，这取决于你个人的努力程度，所以大家第五点，“知己知彼，方能百战百胜”在你发言之前，会有其他人的发言。在他们发言的时候，你要做的不是在那里干紧张，还是听他们的讲话，了解他们讲话的内容和水平，再对自己的能力有个掂量比较，当你的心理有个底之后，你会轻松很多。也可以当场学习一下他们的讲话过程中比较优秀，吸引人的地方，然后引用到你自己发言的时候。做到。

Answer 5

要适当的放开自己，首先要学会改变自己内向的性格，当然，这种改变不可能一朝一夕就完成，需要您持续不屑的努力，比如在公共场合要努力让自己张开嘴与他人交流，既要吸收别人的观点，也要表达出自己的想法，关键在于多沟通，时间一久，您会发现，遇事之时，您会稳健很多。只要你平时付出了自己通过努力。做到了你就要抱着一种尽力的心态。就没有必要去紧张，顺其自然就好。