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晚上睡得很晚才能睡着,早上又起不来,上班老是迟到,请问有什么办法能让晚上早点睡着哪?
本人有一个不好的习惯,晚上非要12:00才能睡着,我曾试过很多次早睡,可就睡着
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相关建议 2006-02-17
其实这是一个人的生活习惯问题,我之前也会很晚睡觉,晚上有时还会醒来,也是早上起不来。像你这种情况也不要吃什么药物,你首先必须改变你的生活习惯,这是要强迫自己改。一开始你可能不习惯,你可以多运动,比如打打球,跑跑步之类,但一定使运动让你自己感到疲劳,然后回去不要就躺在床上,一定要等到你自己安排的睡觉时间睡觉。这样经过半个月就会调节好你的生活钟的。如果还不行,那可能就要辅助一些药物了
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其他看法
第1个回答 2006-02-17
其实12:00才能睡着,对早上起来上班,影响不大,你在为自己找错口,说真话,在这件事上,你缺乏一点责任心,如果有责任心的话,你一定会在上班的时间起床。
当然,能早点休息还是好的,你一步步来吧,每天都比之前一天早十分钟左右上床,慢慢的你会形成一个很好的习惯的,祝你成功!
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第2个回答 2006-02-04
1晚上喝牛奶
2洗热水澡
3早晨运动
4心里数绵羊
5用科学药品(电视里有广告很有效)
6实在不行吃安眠药(不要多吃)
第3个回答 2006-02-04
把心理集中在胸口,很有效啊
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