提高自信的方法:
1、服饰是一把利器,它能瞬间让人看起来高大上。出席重要场合、重要会议和心情不好的时候都应该把自己打扮得漂漂亮亮。
2、别总因为自己的面容不够姣好,不敢直视自己的脸,喜欢照镜子,喜欢在镜子前玩自己喜欢的衣服的人往往更自信,因为镜子可以给我们反馈我们美丽和丑陋的自我姿态,这样我们就可以在别人面前展现最美的一面。
3、无论是工作、学习还是和男朋友约会,都主动的做那个拿主意的人,比如工作怎么做才能又快又好,今天去看那部电影,不要总是说“随便”、“都行”。
4、平时说话不要总低着头,不仅给对方你不自信的感觉,连自己都觉得自己弱爆了。勇敢的看着对方的眼睛,是尊重更是锻炼自信。
(1) 全面了解自己:
将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来,哪怕是很细微的方面也不要忽略。然后再和其他同龄人做一比较。通过全面、辩证地看待自身情况和外部世界,认识到凡人都不可能十全十美,人的价值主要体现在通过自己的努力,达到力所能及的目标。对自己的失败持客观理智态度,既不自欺欺人,又不看得过于严重,而是以积极态度应对现实。如果你能够全面了解自己,你就不会容易被别人的评价和判断影响了。
(2) 省思不够自信为你带来的痛苦:
你要省思不够自信为你带来的痛苦。想想看,一个不够自信的人,有些什么痛苦?能不能够令你快乐?能不能够让你有颗平静的内心?想想看你的痛苦,然后你就要告诉自己,你不会再继续栽培自卑这种负面的情绪,你会栽培更多的正面情绪,例如:慈悲,自信,诚实,等。
(3) 转移注意力:
一个人既不可能十全十美也不可能一无所处。不要老把注意力放在自己的缺点和失败上,而应将注意力和精力转移到自己最感兴趣,也最擅长的事情上去,从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信,驱散你不够自信的阴影,缓解你的心理压力和紧张。
(4) 对自己的不够信心进行心理分析:
不够自信是因为自我形象受到干扰而成的,通常都是跟早年的成长经验有关。如果你不够信心的原因来自你早年不健康或者不完整的经验,就可能对你个人的自我形象认定造成困扰。如果你能够对自己的不够信心进行心理分析,这样能够帮助你找回你的自信。
参考资料:"心窗团队"滕树萍1
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