第1个回答 2023-10-09
含叶黄素食物有：
1、蛋黄，蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，吃了以后可以使得眼睛更加的明亮，而且颜色越黄的蛋黄对于眼睛的益处就越多。
2、猕猴桃，这是一种公认的含有叶黄素最多的水果，具有十分不错的保护眼睛的功效。
3、玉米，在玉米的营养成分中不仅含有丰富的叶黄素，还含有丰富的玉米黄质，这些物质对于保护眼睛的健康都有十分不错的效果，可以帮助预防老年性的黄斑变性。
4、菠菜等绿叶蔬菜，在菠菜和一些绿色蔬菜中叶黄素的含量也比较高，但其中以深色的蔬菜含量最多。
挑食的孩子或者是已经视力有问题的孩子，可以用乐睛视力营养素来补充即可。
1、蛋黄，蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，吃了以后可以使得眼睛更加的明亮，而且颜色越黄的蛋黄对于眼睛的益处就越多。
2、猕猴桃，这是一种公认的含有叶黄素最多的水果，具有十分不错的保护眼睛的功效。
3、玉米，在玉米的营养成分中不仅含有丰富的叶黄素，还含有丰富的玉米黄质，这些物质对于保护眼睛的健康都有十分不错的效果，可以帮助预防老年性的黄斑变性。
4、菠菜等绿叶蔬菜，在菠菜和一些绿色蔬菜中叶黄素的含量也比较高，但其中以深色的蔬菜含量最多。
挑食的孩子或者是已经视力有问题的孩子，可以用乐睛视力营养素来补充即可。
第2个回答 2022-01-28
眼疲劳要注意饮食营养的平衡，平时多吃粗粮、粗粮、红绿蔬菜、土豆、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。过于干燥的眼睛和缺乏粘液保湿很容易导致眼睛疲劳。维生素 A 或 B 胡萝卜素和粘液的供应。
第3个回答 2012-03-20
桑葚，枸杞泡水。吃肝脏，但别过量。还有胡萝卜，菠菜。
第4个回答 2012-03-20
动物肝脏，还可以用决明子泡水喝，熬粥的时候放7.8粒枸杞也不错，你可以尝试一下啊。
第5个回答 2020-10-10
红薯预防眼疾病 蓝莓保护眼睛
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