人的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分。
意见建议：
要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保 证骨骼的健康成长。追问
在学校也吃不到排骨，骨头汤有什么可以代替？
...因身体原因不能进行剧烈运动或长时间运动。很想长高!想知道一些方...
回答：问题分析: 人的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分。 意见建议: 要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射...
我19岁了才160CM!还能再长高吗?拜托了各位 谢谢
其次就是关节的磨损，这不是说不让你运动了，是节制过于激烈的磕磕碰碰也就是避免伤。这样才能你的腿有生长的机会，其次就是有了这个机会他不一定是长长，有可能长粗；所以这就是关键了，关键于你的运动---你可以选择打打篮球注意禁止强烈的去踢足球！再者就拉了，也就是人为的拉伸他，使他长长，...
我已经19周岁了,可是身高一直很矮,我要怎么做才能长高一些呢
19岁如果女生基本是不可以长高了，男生仍是有希望你。如果要长高，就要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳，瑜伽、体操），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。补充钙不适宜直接服用钙片，建议用乳钙进行补充，这样营养会全面均衡。说到乳钙，可能第一时间会考虑牛奶，其实应该选...
我都十八了,身高才160厘米,我还能长高吗?
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点,家长应注意以下几点: 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上...
我已经18岁了 是个男生 身高才160CM 怎么长不高啊 我不会篮球 跑步不行...
去医院检查下你的骨龄，是否还会长高，是什么原因造成的，需要的话是要通过医学手段来使自己长高的，要不再过几年可能会没希望长高了。虽然有的人24-26岁还会长高，毕竟那样的人并不多见。
我19岁身高170有什么运动或者办法能长高吗?
你好，这个问题是可以的，虽然18岁以后骨头成长度和开豁已关闭，但只要多做运动，把筋骨软化，然后尽量做多一点跳跃类运动骨络就可以继续成长，但会比较缓慢需要持之以恒才能成功 现在给你一些详细一点的条例，如果能坚持的话，半年按着这样做就可以长高5~10cm了，第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,...
有什么办法还可以帮我长高吗?我现在19岁了,身高才160,很为身高烦...
生命在于运动，身高发育与运动有密切关系。适当的运动可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，使骨软骨得到充足的营养而生长旺盛，从而骨骼的生长加快，个子自然就会长高了。比如跑步、打球、单杠悬垂、游泳等，尽量不做负重运动。 食物谷类：粗米、加工三成的米、加工五成的米、麦米、黑麦、 黑麦粉、小米...
我是一个快18岁的男孩了,但身高还不到165cm,我想长高,晚上跑步,做引体...
运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式...
我19了,但我非常矮小。我想问问我怎么能长高?
一般来说 适量 指的是身上微汗 慢走30分钟也算适量 但基本没什么刺激作用 15秒的百米冲刺 刺激很大 ，但一般不算适量 各种有氧运动都很不错 最简单的就是慢跑 跳绳以及低强度的羽毛球 游泳等 广播体操是相当不错的 一般来说上午一次下午一次你的运动量就足够了 不要吃完饭马上剧烈运动 饭后一般只...
本人刚满18岁,身高160cm,男,平时怎么锻炼,吃些什么,才能快速长高?
1：晚上别熬夜，熬夜会影响生长激素分泌，就会影响你的身高，（尤其是中学生正是生长发育的黄金时段，千万别熬夜，免得以后后悔）。2：坚持锻炼，每天坚持做一些对腿部有拉伸的运动，比如摸高，跑步，打篮球等都可以，每天规定锻炼一定的时间（半小时到一小时）3：在饮食上不要吃辛辣的食物，尤其是在学校...
