如何养肝护肝排毒

Answer 1

你好，肝脏是人体排毒的重要器官，所以要保护好。养肝护肝建议你日常可以多吃低糖性的水果，水果中青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等有促进排毒的作用，每日再服用养肝片，它含丰富的硒元素跟五味子组合而成，快速的排泄肝脏内酒精等有毒物质。有时间可以适当的运动，有助肝脏排毒、代谢脂肪的作用。

Answer 2

你好早睡早起，熬夜是大忌，每天早吃早餐，养成排便的好习惯，少吃高油脂的食物，多吃蔬菜水果，黑木耳，黑芝麻<br><br>草药中药吃久会伤肝，别乱吃消炎药，补药与草药，它是消化代谢的重要器官，保护好肝，拥有健康！

Answer 3

1.均衡饮食，以主食为主，多吃蔬菜和水果；
2.不吃不洁净的食物，尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜；
3.少吃动物油和肥肉；
4.不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛；
5.吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物，其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多；
6.腌制食品容易微生物污染，会伤肝。可适当补充B族维生素和矿物质，如谷类食物。
日常中坚持每天吃“瑞芝堂蛹虫草”，保肝护肝！

Answer 4

排出人体内毒素的方法有很多，比如说有：运动、食疗、刮痧等等。 运动排毒的方式也有多种。 瑜伽能够促进血液循环、润滑关节，进行排毒，也可以食用魔力show排毒果冻，排毒养颜。坚持晚饭后快步走半个小时以上。

Answer 5

怎么知道自己的肝好不好呢?
1、脸色、眼白发黄、皮肤发黄、暗沉。
2、注意力不容易集中，情绪容易激动、易怒。
3、严重的黑眼圈，眼睛容易干涩、容易困痒、眼花。
4、小便发黄，变类似啤酒色。
5、食欲不振，口有苦味有口气。
6、皮肤出现异常，额头容易长痘痘、肤色暗沉，毛孔变粗大。
7、头发容易出油，有掉发的困扰。
8、指甲没光泽，还有很多竖纹
日常很多习惯都会对我们的身体产生影响，以下几种一定要避免！
1、长期饮酒。
2、长期熬夜。
3、久坐、久盯着屏幕不动。
4、长期吃油腻辛辣食品。
5、经常暴怒生气。
6、乱吃保健药物等。
那么如何养肝呢？
1、肝开窍于目，如果眼睛干涩，看东西不清，可以养下眼睛。
望向远处，以一个大的圆形物体作为目标，眼睛从左到右转动10圈，然后接着反方向再转动10圈，可以帮助眼睛活动，缓解疲劳。平时用眼多了，可以闭目几分钟，可以达到养肝明目的作用。
2、养肝茶
注意饮食平衡。避免暴饮暴食、经常饥饿，经常饥饿或暴饮暴食容易引起消化分泌异常，少吃辛辣油腻食物、多吃水果蔬菜。
3、少熬夜
熬夜真的不好，晚上是肝脏进行排毒的时间，而很多人习惯晚睡或通宵，这样会使得肝过度疲劳，影响了肝的自我修复。
4、少饮酒吸烟
肝脏代谢能力有限，经常熬夜、吸烟影响肝脏正常调节、自我修复，而且吸烟饮酒对肺部也不好。
5、保持心情愉悦，
情绪对身体健康的影响还是蛮大的，日常保持平稳、积极向上的心态，易怒会导致气血瘀滞不畅，长久下去会影响健康。