这种事情不是网上问问就能解决的。
生病就该去医院，找医生。本回答被提问者采纳
我有重度抑郁症和社交恐惧症,我害怕走进社会别人会欺负我
你好：你这样的表达就是在无限地放大负面信号，就等于给自己消极暗示，我什么都不行，那还怎么改变？呐喊就能改变了吗？怕什么，不等于不能做什么，做过也就不怕了；而如果自己停滞在怕的事情前畏缩，那就只能增强怕的感受。没有谁是什么都不行的，或许是自己看不到行的，或许是自己要求的标准不合理...
我这几年得了抑郁症,社交恐惧症,这些病越来越严重了,我现在都不敢出门...
这是结果，找到原因，解开心结，很多时候是自己给自己太多的负面暗示，想当然的否定了自己。天行健君子以自强不息，行端坐正，俯仰无愧即可。
我得了严重的抑郁症,中度焦虑、社交恐惧
我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一...
我得了社交恐惧症已经一年多了,这半年来更加严重,影响了我的工作和...
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一...
我的社恐已经到了严重影响生活和学习,不会和人打交道怕被人传出坏话...
可是实际上大部分时候别人都不会有精力和想法来关注他人，更不会嘲讽，所以不必忧虑这点。其次在社会生存交际能力是必需的，所以应该主动走出去参与社交生活。所以个人建议，既然不喜欢那么非必要的应酬和交往可以不必参与，但是需要的时候就应该积极主动。当你发现害怕只是出自自己内心时恐惧就会烟消云散。
抑郁症好烦恼好烦恼!工作和社交进行不了了,我该怎么办.
我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一...
不敢出门见人社恐,怕别咳嗽自己怕被反感怕别人不开心,本人看起来比较丧...
社交恐惧症患者在与人交流时常常感到紧张和焦虑，这些方法可以帮助缓解这些症状。通过有意识的呼吸练习和握持物品，可以转移注意力，减少紧张感。与他人建立积极的联系，可以增强安全感。模拟社交场景的练习，可以帮助患者逐步克服面对面的交流恐惧。此外，广泛阅读可以提高个人的知识水平，增强在社交场合中的自...
我现在有严重的社交恐惧症,我都28岁了,见到陌生人会躲避,躲闪,不会人 ...
1.总是走不出过去重复的泥潭 其实，社交恐惧症往往不是突然产生的，而是长期形成的。往往可以发现，这些来访者从小就有一些适应不良的表现，在社交上有一些潜在的问题，这些问题并没有随着年龄的长大而自然解决，而总是一遍遍重复旧有的模式，令来访者十分痛苦。这是怎么回事呢？可以用一个比喻来解答这个...
不敢出门见人社恐,怕别咳嗽自己怕被反感怕别人不开心,本人看起来比较丧...
在和别人交流的时候都会精神紧张急促，所以想要克服，那么就得学会保持有节奏的呼吸，这样可以很好的缓解紧张的心情，对于症状的改善大有帮助。因为自身缺乏了安全感，所以想要克服这种精神疾病，不妨在手里握上一件东西，这样能够很好的缓解自己紧张和焦虑的情绪，对于克服社交恐惧症来说帮助很大。在和别人...
抑郁并且有社交恐惧症怎么办?
看到镜子里自信的自己和满足的笑容。我觉得一切都很美好，而我也再也不会抑郁。在这个社会，我再不会感到厌倦，而是和他们对答如流。我感觉这种感觉很好。当自己患了抑郁症，或者是社交恐惧症的时候，一定要去找自己想做的事，并且要有一定的经济实力，才能让自己变得明媚阳光。
