...是走路走多了还是什么,脚弯过来特别疼还有爬楼梯的时候
正处于青春期发育期间，所以你这种是缺钙的表现，吃点钙片 过段时间就没问题啦。
运动后的腿脚酸痛如何快速消除?
2. 肌肉牵伸：牵伸肌肉可以加速肌肉放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复，预防锻炼时的拉伤。3. 做好锻炼准备和整理活动：充分的准备活动和合理的整理运动有助于防止或减轻肌肉酸痛。4. 局部温热和涂擦药物：锻炼后用温热水泡洗可以减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。二、正...
怎么样加大右脚力度?右脚力度不够??
可能有2种情况，第一是你的右脚受损，那你就得去医院检查下。第2是因为你受伤了，所以你长期没有锻炼它，所以肌肉不发达，因此你认为你的右脚力度不够。那么你可以适当的拉下你的右脚 的韧带，失你的右脚有弹性，再套上一个轻沙袋，每天跑步。刚开始你会觉得右脚很累，过一段时间你觉得它和左脚一...
小腿爬楼梯酸
一般，超负荷运动会引起肌肉酸痛。所以平常很少运的人突然爬楼梯，而且强度较大的时候就会出现小腿酸痛的情况。肌肉酸痛可以分为两种：急性肌肉酸痛与迟发性肌肉酸痛。急性酸痛在运动后立即消失，另外一种是迟发性的，一般出现在运动后的12-24小时，并会在24-72小时之间达到顶峰，存在一定的恢复期，大概5...
我是送桶装水的:2013年6月份爬楼梯送水,右脚脚踝肿胀很历害,有看医生...
回答：问题分析: 你的症状是考虑筋膜炎的也就是考虑是和之前劳损没有注意休息导致的慢性损伤的,所以是可以结合中药进行熏蒸按摩治疗的,是可以缓解局部肿胀疼痛等症状的 意见建议: 但是一般是不容易短期恢复的,是需要注意休息的,局部关节部位是需要限制活动的,注意平时保暖的,以及可以艾灸或者是理疗等缓解症状的
右脚食趾疼痛怎么回事
右脚的食趾疼痛，一般情况有以下几点：第一个，挤脚，鞋子小穿高跟鞋，这些都容易在活动过多的时候挤脚，挤脚以后可以引起局部的明显疼痛和肿胀，还会出现甲下的淤血。这种情况需要换一个舒服、合适的鞋子，都是避免久站。避免走路过多、爬山、爬楼梯，脚趾头疼痛严重，还可以进行镇痛治疗。第二个，...
爬楼梯的好处有什么
1、中老年人不能剧烈。因为中老年人骨质疏松，对膝关节压力大。所以刚开始可以慢慢走楼梯，发现不适就马上停止锻炼。注意，膝关节有旧伤的人，尽可能不进行爬楼梯。2、爬楼梯的减肥的姿势要正确。爬楼梯时身子一定要略微前倾，随着手的摆动而跨步，从而能够增强下肢肌肉和韧带的力量，保持下脚关节的灵活...
爬楼梯锻炼身体的正确方法
1、上楼时，身体要微微的前倾向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖跨步时手臂也随着身体来回的摆动，同时步伐要轻快，不要过于用力踩踏，避免伤害到关节和韧带。2、重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留。3、不要动作过大，感受自己的膝盖的状况，根据自身情况来调节。
运动后的腿脚酸痛如何快速消除?
经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如锻炼下坡运动一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2.牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。3.做...
一觉睡醒,右脚前脚掌突然很痛,是怎么回事?
2. 疾病病因 以下几个因素可能导致足底筋膜炎：1) 穿着高跟鞋；2) 体重增加；3) 增加走路或爬楼梯的次数，以及长时间站立；4) 先天性足弓异常，如高弓足或低弓足患者更容易患病。3. 常见症状 足底筋膜炎的最常见症状是足跟疼痛和不适。疼痛通常在早晨起床时最为明显，而且可能会因为长时间站立或...
