如何治疗静脉曲张，下肢静脉曲张的预防？

Answer 1

静脉曲张的预防：
1、上班时间过长可起身活动活动，也可以做踮脚尖的运动，使小腿的肌肉收缩舒张，锻炼小腿三头肌
2、长时间站立的人，回家可进行足部的按摩，或是将腿部抬高到心脏的位置，促进血液回流。
3、上班尽量穿平底鞋、选择合适舒适的鞋子，长期穿高跟鞋容易引发静脉曲张
4、控制体重，体重超标的人群，要低脂饮食，避免加大下肢静脉腔内的压力。

Answer 2

1、避免长时间原地站立，可以间断走动，让腿部肌肉运动起来（小腿肌肉组织被称作第二心脏），回送静脉血，减轻腿部压力；长时间坐位时，经常变换坐姿或把小腿水平放置，可有利于血液回流；适当做踢腿动作，可以促进静脉血液回流。
2、穿着尺码合适的医用弹力袜，可以有效的预防静脉曲张和控制病情的发展，怀孕期间的女教师更应当穿着医用梯度弹力袜有效预防静脉曲张的发生。
3、避免穿着过于束腰、腹的衣物。
4、注意控制体重。
5、预防便秘。
6、多吃富含纤维的食物和控制过多盐的摄入。
此外，经常做腿部保健操和小腿肌肉按摩均可以缓解下肢疲劳，预防静脉曲张的发生。

Answer 3

一般来说轻微静脉曲张可穿复上弹力袜，它会挤压着你的腿部，从而促进腿部制的血液循环，能够让你的腿部不适得到一定的改善，弹力袜要在医生的指导下正确穿戴。在日常生百活中要注意避免长期站立，戒烟戒酒，避免熬夜，多做运动，睡眠和坐位时度抬高患肢，可减轻充血和疼痛。有溃疡的患者应卧床休息。

Answer 4

1、养成良好的饮食习惯，饮食的原则要坚持清淡，低盐、低脂、高纤维饮食，适当补充维生素C、E，特别要控制体重，因为超重会增加静脉的负担。
2、经常进行体育锻炼，如游泳、散步、骑车。除能改善血液循环外，还能降低新的静脉曲张发生的几率。
3、上班族要避免久坐、久站，避免穿着过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿，可以穿着医用弹力袜保护静脉曲张的腿，帮助静脉回流。在工作之余经常活动下肢。
4、静脉曲张患者要戒除烟、酒，因为抽烟会使得血压升高，损害动静脉。还要避免服用避孕药。

Answer 5

1、得了静脉曲张应避免久站、久坐，防止下肢负重。经常让脚做抬高、放下运动，或可能的话，小走一番，但要劳逸结合，不要走路太多。
2、养成每日运动一小时的习惯。如散步、快走、骑脚踏车、跑步等，以增强腿部肌肉弹性，帮助血液回流，减轻肿胀。
3、下蹲、交叉腿、盘腿、“翘二郎腿”、膝下垫枕、长时间采用坐位等，均可影响患肢血液回流，应尽量避免。
4、养成良好的生活习惯。严格戒烟，多吃新鲜的蔬菜水果。保持大便通畅。大便时，尽量应用坐式冲水马桶。
5、避免足部及小腿碰伤。由于静脉曲张后，静脉结节的管壁较薄，且常与萎缩的皮肤相粘连，轻度损伤便可引起破裂出血，由于循环障碍，破损后容易感染，不易痊愈。过度搔抓亦可引起上述改变。