冬天洗冷水藻好吗？要注意那些细结啊？

Answer 1

对于大部分人来说，如果洗冷水澡的方法正确，是有利于健康的。这是因为，刚开始洗的一两分钟，会使皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化。其次，用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外，洗冷水澡还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。 不过，为了最大限度地“享受”洗冷水澡的好处，应采取科学、合理的方法，具体来说有以下几点：从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进；每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止；洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程；水温不要过低，以5℃—25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小时。另外需要注意，剧烈运动后不要洗冷水澡，因为这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适；在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。 冷水澡并非人人适宜，以下人群在洗冷水澡时就应该“悠”着点：婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗，女性在经期、孕期不要洗，平时水温也要避免过低；因长期持续加班或生病而导致免疫力较差的人，细菌和病毒容易趁虚而入，引起感冒、咽喉炎等疾病；对冷水敏感者也不宜洗，否则会起疹子；高血压患者洗冷水澡，会使血压升高，甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等；心脏病患者洗冷水澡，会加重心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死；风湿病、坐骨神经痛患者受冷水刺激会加重局部疼痛，也不宜洗冷水澡。

Answer 2

洗冷水澡挺好的，不过得循序渐进，最好从夏天秋天这样开始坚持，我以前体育队的，当是我们是每天都是凉水澡，冬天早上训练完了，冲个凉水澡特舒服，不过一般的不是经常运动的冬天建议洗完热水澡拿凉水擦擦就行了。

Answer 3

洗冷水澡可以增强抗寒能力，不过洗过之后要及时保暖，不要冷伤了喔

Answer 4

通常来说的话，只有经常洗冷水澡的人才能在冬天用冷水洗，不然的话没有一个适应阶段的人很容易造成骨寒，也就是年老了会比较容易产生风湿等等一些疾病。
注意的问题
1.首先必须要热身才能去洗
2.低血压的人千万不要用冷水洗

Answer 5

如果身体好的话可以，但别冲太久，还有洗过以后要把水迅速擦干，不然小心感冒，冬天洗冷水澡其实好处多多！！

Answer 6

没事的，不过洗前先浇一下身体预冷。别突然刺激身体。若发现手脚有冻疮了马上停止冷水。治好之后再继续，我好久没洗了，一是冻疮了，还有意志不够，希望你能坚持，最后，别忘了给我分。我来做个任务。