睡眠分几个过程

Answer 1

科学家把睡眠分为慢相睡眠及快相睡眠两个过程，这两种睡眠互相交替出现，一个晚上大约循环交替3次左右。慢相睡眠和快相睡眠是种科学研究的说法，所谓慢相睡眠在传统认识中分为四个阶段：思睡、浅睡、中睡、深睡。这四个阶段分别是睡眠程度的四个过程，因人而异慢相睡眠的四个阶段所占比例和长短各不相同。 一般由清醒到深睡约需要60～120分钟。
第一阶段睡眠，只有几分钟时间，是从清醒向深睡过渡的阶段，第一阶段不属于真正的睡眠，真正的睡眠是第二至第四阶段和异相睡眠期。睡眠良好的健康成年人，第一阶段睡眠时间仅占整个睡眠时间的5％。第一阶段中，很容易入睡也很容易醒，这阶段中眼睛的活动很慢，肌肉活动也很慢。从睡眠第一阶段觉醒的人往往有断断续续的印象，许多人还会有突然的肌肉抽动，叫睡眠中肌阵挛。往于丰有要跌倒的预感，这些抽动开始以后，就像“惊跳” 样。
第二阶段睡眠占总睡眠时间的45％。眼睛活动停止，眼睑缓慢睁开和闭合。大脑活动变慢。眼动停止，体温降低。呼吸平缓。
第三和第四阶段统称为深睡眠。这部分睡眠是恢复精力的主要部分(例如，运动后的疲劳)。第三阶段是第二阶段向第四阶段的过渡。占睡眠时间的7％左右，根据脑电图检查，含有50％的“慢波活性”。如果“慢波活性”超过50％，那么就进入了最深的睡眠期——第四阶段。第四阶段约占睡眠时间的15％。
这阶段没有眼动和肌肉活动，第三和第四阶段睡眠的人处于深睡眠期，不容易觉醒，如果被叫醒，往往在一段时间觉得东倒西歪，站立不稳。有些儿童在睡眠期间可能出现夜惊和梦游等

Answer 2

科学家把睡眠分为慢相睡眠及快相睡眠两个过程，这两种睡眠互相交替出现，一个晚上大约循环交替3次左右。慢相睡眠和快相睡眠是种科学研究的说法，所谓慢相睡眠在传统认识中分为四个阶段：思睡、浅睡、中睡、深睡。这四个阶段分别是睡眠程度的四个过程，因人而异慢相睡眠的四个阶段所占比例和长短各不相同。 一般由清醒到深睡约需要60～120分钟。
第一阶段睡眠，只有几分钟时间，是从清醒向深睡过渡的阶段，第一阶段不属于真正的睡眠，真正的睡眠是第二至第四阶段和异相睡眠期。睡眠良好的健康成年人，第一阶段睡眠时间仅占整个睡眠时间的5％。第一阶段中，很容易入睡也很容易醒，这阶段中眼睛的活动很慢，肌肉活动也很慢。从睡眠第一阶段觉醒的人往往有断断续续的印象，许多人还会有突然的肌肉抽动，叫睡眠中肌阵挛。往于丰有要跌倒的预感，这些抽动开始以后，就像“惊跳” 样。
第二阶段睡眠占总睡眠时间的45％。眼睛活动停止，眼睑缓慢睁开和闭合。大脑活动变慢。眼动停止，体温降低。呼吸平缓。
第三和第四阶段统称为深睡眠。这部分睡眠是恢复精力的主要部分(例如，运动后的疲劳)。第三阶段是第二阶段向第四阶段的过渡。占睡眠时间的7％左右，根据脑电图检查，含有50％的“慢波活性”。如果“慢波活性”超过50％，那么就进入了最深的睡眠期——第四阶段。第四阶段约占睡眠时间的15％。
这阶段没有眼动和肌肉活动，第三和第四阶段睡眠的人处于深睡眠期，不容易觉醒，如果被叫醒，往往在一段时间觉得东倒西歪，站立不稳。有些儿童在睡眠期间可能出现夜惊和梦游等