哦
追答嗯
刚好8个小时
追答对呀
几点起床是最好?
不同年龄段的人睡眠时长不同，睡觉时间和起床时间也不同，一般在晚上10-11点前睡觉、早晨6-7点起床最为适宜。一般人群睡眠7～9个小时即可，可根据个人具体情况决定在不同的时间休息和起床。通常建议在晚上11点之前入睡，因为11点之后身体的各个脏器需要休息和排毒，如果不睡觉会影响心脏功能、大脑功能、...
晚上几点睡对身体最好?
提问者采纳 人的正常睡眠时间为8到9小时,从早上来说起床的最佳时间为6点,所以说晚上9点到10睡觉最好,不要睡的太晚了,那样的话,你就不能保证一天的8到9小时的休息时间了,再说人要是老是保证每天的休息时间为6到7个小时,或6小时以内的话,即使你不困也很清醒的话,你的身体正处于亚健康状态,所以...
人一般的最佳睡眠时间是什么时候?
每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。青少年应该在晚上22点左右睡觉。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/c83d70cf3bc79f3da27...
每天几点起床最好
对于成年人来说，每晚至少要保证七个小时的睡眠时间，而人体每天最佳的起床时间是早上的六点。因为熬夜等关系，每个人晚上睡觉的时间也是有所不同的，有的人晚上十点睡觉，有的人凌晨一点还在完成工作。但是就健康而言，每天早上六点准时醒来是比较好的，因为这个点身体的代谢也是很旺盛的。在这个点起床...
人的最佳睡眠时间是几点到几点?为什么?
1、、晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时。2、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。3、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。4、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。5、凌晨3-5...
只要是有规律的作息时间,就不算是熬夜吗?
通常熬夜指的是在凌晨1-2点阶段没有进行睡眠，就属于熬夜的情况。正常成年人应该每天睡眠的时间保证在6-8小时，而每天晚上22-23点进入睡眠，第2天早晨6-7点起床，是最满足人体的生物钟和昼夜节律的一种正常的休息和睡眠的态势。通常人每天保证应该在深睡眠时相超过4个小时，浅睡眠时相少于3个小时。但...
几点起床是最好的时间
1. 未成年人作息时间 每个人在不同年龄段对作息时间要求会有所不同，对于未成年人来说，由于自身正在成长发育，身体需要更长的睡眠时间，每天最起码要保证8个小时左右的睡眠时间，最佳睡眠时间是晚上9:00~10:00，所以说未成年人的最佳起床时间也是早上7:00~8:00。2.成年人作息时间 如果是青年人，...
每天早上几点起床最合适?
一般来说，成年人每天需要8小时的睡眠。也就是说，如果每天晚上11点睡觉，那么早上7点起床是最合适的。当然，如果你习惯早睡，那么6点多起床也是可以的。然而，起床时间并不是一成不变的，它取决于你的生活习惯和作息时间。保证充分的睡眠是非常重要的，这样才可以让身体得到充分的休息，增强免疫功能，...
早上几点起床最好,睡回笼觉危害大?
对于成年人来说，每晚最少要保证七个小时的睡眠时间，而人体每天最佳的起床时间是早上六点。因为熬夜等关系，每个人晚上睡觉的时间也有所不同，有的人晚上十点睡觉，有的人凌晨一点才能睡觉，就健康而言，每天早上六点准时醒来，是比较好的。因为在这个时间，身体的代谢是很旺盛的，在早晨六点起床，喝...
早上几点起床才最合适?医生建议:最好别早于这个点,不妨看看
根据英国睡眠研究所的调查，20至30岁的成年人每天最佳睡眠时间应为7到8小时，而40至50岁的中老年人则应为6到7小时。专家建议，早上7:00到7:30之间是人体正常生理阶段起床的最佳时间。无论是年轻人、中年人还是老年人，早上起床的时间最好避开5:30到6:00之间，而将起床时间控制在7:00到7:20之间...
