闪腰了怎么办

Answer 1

闪腰是腰部肌肉、韧带等软组织突然受到外力过度牵拉而引起的急性撕裂伤，临床表现为突然发生的腰部疼痛，呈持续性剧痛，不能挺直腰杆，并常伴有局部肿胀、棘上或棘间韧带处压痛等表现。闪腰时，可以采取以下几种做法：

休息：立即停止剧烈运动，避免扭伤部位进一步活动。平卧硬板床，使腰部肌肉、韧带得到充分休息，缓解疼痛。

冷敷：在受伤后48小时内进行冷敷，每次冷敷20-30分钟，每2-3小时冷敷一次，有助于收缩血管，减轻肿胀和疼痛。

热敷：在受伤48小时后进行热敷，每次20-30分钟，每2-3小时热敷一次，可以促进血液循环，加快炎症消散。

按摩：轻柔按摩腰部肌肉，缓解肌肉紧张、疼痛。注意按摩时要轻柔，不要用力过猛，避免加重损伤。

佩戴护腰带：护腰带能提供额外的支撑力量，减轻腰部肌肉的负担，缓解疼痛。建议在闪腰后佩戴护腰带，并遵循医嘱使用。

Answer 2

立即卧床休息，不要乱动；让旁人帮适当揉按腰部，可以缓解疼痛；建议缓解后或直接让旁人抬送医院推拿科治疗，一般很快恢复。

Answer 3

Answer 4

如果你闪了腰，一定要找硬地板或者床休息，如果是软床的话容易让我们的脊柱发生弯曲，这样就会发生更严重的症状。
如果你闪了腰，一定记得在床上躺着，一定要平躺，另外在我们的膝盖下面可也以放一个软的枕头，可以让我们的双腿不会麻痹，也减少疼痛感。
如果你闪了腰一定要记得在患处涂上止痛膏等药物，或者尽量在几分钟之内进行冷敷，这样可以让我们的血管收缩，也可以减少疼痛感。时间控制在半小时就好了。

Answer 5

卧床休息是腰部扭伤的最基本治疗方法。在木板床上加1个10厘米厚的棉垫，保持自由体位，以不痛或疼痛减轻为宜，卧床一般应坚持3-7日左右，保证损伤组织充分修复，以免遗留腰痛。
尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。有时候身边没有冰袋，那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤的部位，冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。
腰扭伤24小时后可行患部热敷，可以用热毛巾直接在腰部扭伤部位热敷，也可以在扭伤部位用热水袋、电暖宝、暖贴等热敷。热敷事注意不要温度太高，也不要时间太长，一般一天两到三次，每次三十分钟即可。
可以外用跌打损伤药物，比如外涂红花油，活络油，云南白药喷雾剂，活血止疼酊之类的外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。还可以用一些跌打损伤的膏药。
针灸治疗急性腰扭伤在临床上是很常见的，主要针刺穴位有肾俞、大肠俞、秩边、腰阳关、环跳、委中、次髎、阿是穴。耳穴刺腰骶椎、胸椎等区域。
可以配合口服药物，吃一些活血止疼药，再配合熏蒸，艾灸，拔罐等传统中医疗法，能够缩短病程，让腰部扭伤更快更彻底的恢复。