每个人都有不同的，比方我，不喜欢熬夜，但一旦晚上过了某个点还睡不着的话就会很兴奋，并且整晚都睡不着，但第二天精神会很好，第二天晚上补回来就可以。我不赞成喝咖啡之类的，最好我觉得是用冷水洗脸，或者多喝点水，经常可以跑跑厕所，跑里面打个小盹：）
睡不不着，
想必是精神有点亢奋，或者是精力过剩，
间接导致想睡但实际却没有睡意。
所以，让自己累一点，晚上自然很容易就睡着了。
比如睡觉之前，做做适量的运动，洗个热水澡，都有助于睡眠。
祝你，天天睡的香！
上班时特别想睡觉,又不能睡,怎么办啊?
1、喝浓茶，喝咖啡，不过对于特困者用处不太大，一般还是有用。2、去洗个脸，有些效果，不过对特困者坚持不了太久。3、最好的办法是在桌上趴睡一会，即使只有十几分钟也是非常有效。4、还有一个不错的办法，准备一盒陈皮干或者无花果干或者酸梅子或者其它什么的酸甜小零食，边做别吃，就不会困了，...
总感觉自己很困但是睡还睡不着觉怎么办
目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和...
中午想睡觉但是睡不着怎么办
1、改变“一定要睡着”的心态 很多人睡不着是因为有着“一定要睡着的”想法，这样给自己太大的压力，心理一直想着这件事，当然睡不着了，我们不要想太多，不要带着任务睡觉，睡觉是一件很放松的事情，我们不应该将它当做任务来做。2、休息一下就好 中午不是睡觉的时候，你一定要记住这一点。当你午...
好困,想睡觉,但是不能睡,怕睡过头怎么办
首先你可以让人监督你，也可以设闹钟，怕闹钟不管用的话可以 做自己平常喜欢的事来打发时间，如：玩玩小游戏，做些运动（：可以是按压脸部穴位的，也可以是四肢的）。不然 吃点东西，或者喝水也行。
很困,但是睡不着。
1、 生活作息要规律,养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。 2、 每天有规律的运动,每周至少四次,每次三十分以上。 3、 避免在吵闹环境中睡觉,对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的,噪音会夺深眠的机会。 4、 太冷、太热的环境会影响入睡。 5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。 6、 睡前应避免...
我想睡觉又睡不着怎么办
1、心里暗示 告诉自己 太累 太困了 2、把高数或者英语词典拿出来 使劲看 3、喝牛奶 可以帮助睡眠 4、放一些轻柔的音乐反复的放
想睡觉,睡不着咋办?
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明明很想睡觉,可头脑却很清醒,睡不着,为什么?
一、及时进行心里疏导。如果出现失眠的症状说明你最近生活压力太大了，如果你想调理好自己失眠的症状，那首先要做一下心理疏导，先缓解内心的焦虑，再改变一下自己平时的生活状况。如果你觉得身边没有人可以倾诉，或者周围都是一群不能信任的人，那你可以去找一个心理医生和他聊一下，看一下你最近的...
好想睡觉而又不能睡怎么办?
小建议: 1.床只能用于休息,失眠患者不要在床上看书、吃饭; 2.睡觉时思考问题只会加剧失眠,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态; 3.卧室里不要放闹钟,闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉; 4.体育运动、经常活动有助于睡眠,但是,失眠者应该注意的...
我很困,可是躺在床上又久久不能入睡,如何改善?
一个有趣的事实:当我们觉得不感兴趣和无聊时,血压会降低,精神萎靡,非常想睡觉。相反,当我们专心致志时,我们感觉不到疲劳。因此,专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八:睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法,虽然有些残忍,但很...
