怎么增肥，我现在很瘦，178就120斤。想增重，就在家那种的。

Answer 1

哥们，我现在183cm，我130斤，女朋友嫌我瘦，我也在增肥。哈哈哈。
增肥有三步：（之所以瘦，第一个原因肚子有蛔虫，第二个原因肠胃吸收不好）
第一步：从打虫做起，推荐，《阿苯达挫片》打虫药，别让自己吃的营养物质被蛔虫吃掉。
第二步：就是吃吃吃，可以食用奶油或食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，增加体重。极力推荐：鸡蛋（每天至少两个，不喜欢也要吃），三文鱼，瘦牛肉，全脂奶白面包，橄榄油。正常人一天三餐，要增重，就要一天四餐。随时随地都要吃。但必须均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。物极必反。这事得慢慢来。
第三步:
天天锻炼，跑步，俯卧撑，引体向上，这些得天天做，只有把食物转化成蛋白质，蛋白质被身体吸收，变成肌肉，才能变得健硕，所以锻炼才是增肥根本目的。兄弟，加油！
除了这三步之外，更重要的一点，就是，愉快的心情，这个你懂的！