香蕉含有血管紧张素转化酶抑制物质，可抑制高血压，与此同时香蕉中含有大量的钾，能降低钠盐的吸收，对降低血压有辅助作用，有利于防治动脉粥样硬化和冠心病；香蕉中含有甲醇提取物的水溶性部分，对细菌、真菌有抑制作用，对人体具有消炎解毒作用；香蕉中含有的5-羟色胺能使人的心情变得安宁和快乐，可以减轻疼痛，缓解焦虑紧张，同时也可促进睡眠；香蕉富含维生素B6与维生素C，是天然的免疫强化剂，可抵抗各类感染。香蕉中含有大量水溶性纤维，可以帮助肠内的有益菌生长，维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉，可以缓解秋燥引起的便秘。
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
说如果在晚上吃香蕉，人的肠胃肯定会消化，但它的残渣会停留在肠胃，肠胃一到晚上就会停歇不工作，那么自然而然就会有毒素产生了。这个说法，有一些人也听说过，也确实是这么做了。
但事实又是怎样的呢？实际上，无论是对于香蕉，还是对于苹果，大家主要纠结的问题，便是肠胃活不活动。这还要看肠胃的生理功能，它是随着人们进食食物之后，便会开始运动的器官。
并不会像大家想象那样还会挑选时间，即便你是在半夜的情况下食用香蕉，香蕉也会被肠胃消化吸收掉，且香蕉本身也不是一种有毒素的物质，除了在腐烂后不能吃的情况，吃得过多可能会增加食物中毒的发生概率。
如果是一根没有问题的香蕉，便不会出现这种情况。对于晚上迫不得已要加班的人群，别再选择对健康不利的宵夜了，就可以用香蕉代替。
既可以减少热量的摄入，香蕉中富含钾元素，每百克的香蕉中能够含有256mg。还能够缓解晚上要奋斗的不良情绪。但如果是对于肥胖的人群，也因为香蕉的热量高，每百克的香蕉含有91千卡，对控制体重不利。
1、大家不妨在早餐的时候，吃半根香蕉：一顿完美的早饭，要有新鲜水果的加入，香蕉就是大家可以选择的水果，它可以调节我们良好的情绪，还能够给机体提供充足的热量。
但早饭还要讲究营养全面性。所以，在这里建议大家吃半根香蕉足矣，再加入其他优质蛋白、新鲜蔬菜、谷物、少量肉类。
2、大家不妨在下午3点加餐的时候，吃根香蕉：如果你在早餐的时候选择了其他的水果，那么你还可以下午3点加餐的时候吃一根香蕉，能够缓解饥饿感，对机体增加营养物质摄入同样有好处。
再一个就是香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体的镁，骤然升高破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，同时香蕉中的钾含量也很丰富，空腹吃会使血液中的钾含量高于正常浓度，会出现麻木，嗜睡等现象。
什么时间吃香蕉最好，吃香蕉正确的时间应该在饭后三十至六十分钟之间，这时候吃有益排便，也可以美容养颜，一般在下午四点的时候 有时候会有些饥饿感的时候，吃香蕉可以补充能量，晚餐还不会暴饮暴食有助于减肥，早晨十点左右吃也是很好的时机，经常在电脑旁工作的人，吃香蕉可以防止辐射，让身体更健康
就连热带水果中的香蕉，在冬天大家也可以食用到。可有的人却说，香蕉不能在晚上吃，老人还说晚上吃能够赛砒霜，而这个传言的说法跟晚上吃苹果类似。
说如果在晚上吃香蕉，人的肠胃肯定会消化，但它的残渣会停留在肠胃，肠胃一到晚上就会停歇不工作，那么自然而然就会有毒素产生了。这个说法，有一些人也听说过，也确实是这么做了。
但事实又是怎样的呢？实际上，无论是对于香蕉，还是对于苹果，大家主要纠结的问题，便是肠胃活不活动。这还要看肠胃的生理功能，它是随着人们进食食物之后，便会开始运动的器官。
并不会像大家想象那样还会挑选时间，即便你是在半夜的情况下食用香蕉，香蕉也会被肠胃消化吸收掉，且香蕉本身也不是一种有毒素的物质，除了在腐烂后不能吃的情况，吃得过多可能会增加食物中毒的发生概率。
如果是一根没有问题的香蕉，便不会出现这种情况。对于晚上迫不得已要加班的人群，别再选择对健康不利的宵夜了，就可以用香蕉代替。
既可以减少热量的摄入，香蕉中富含钾元素，每百克的香蕉中能够含有256mg。还能够缓解晚上要奋斗的不良情绪。但如果是对于肥胖的人群，也因为香蕉的热量高，每百克的香蕉含有91千卡，对控制体重不利。
1、大家不妨在早餐的时候，吃半根香蕉：一顿完美的早饭，要有新鲜水果的加入，香蕉就是大家可以选择的水果，它可以调节我们良好的情绪，还能够给机体提供充足的热量。
但早饭还要讲究营养全面性。所以，在这里建议大家吃半根香蕉足矣，再加入其他优质蛋白、新鲜蔬菜、谷物、少量肉类。
2、大家不妨在下午3点加餐的时候，吃根香蕉：如果你在早餐的时候选择了其他的水果，那么你还可以下午3点加餐的时候吃一根香蕉，能够缓解饥饿感，对机体增加营养物质摄入同样有好处。
除了生吃的做法，你还可以选择煮着吃，或者是做成奶昔，放在酸奶里进行搭配都很美味。本回答被网友采纳
晚上7点至9点可以吃香蕉吗
晚上7点至9点可以吃香蕉。香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。香蕉以钾元素含量较高而著称，对提供、恢复能量有奇效。两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。香蕉有助于降低...
晚上睡前吃香蕉好吗
睡前是能够在饭后2小时之后就吃香蕉，这样既能够帮助促进消化，也能避免临睡前吃香蕉给身体带来的不适。如果是要在睡前吃香蕉，也是在睡前1小时吃香蕉，这样不会给胃肠造成大的负担。睡前吃多少香蕉合适 睡前如果是想要吃香蕉的话，是吃一根(约50克左右)。睡前吃过量的香蕉很容易引起肠胃不适，特别是吃...
晚上吃香蕉好不好
可以的 ，有补充维生素的作用，而且可以通便。 根据自己的情况，如果是减肥的话晚上最好是不要吃东西。但是晚上吃香蕉要注意时间，不要在睡觉前1个小时吃。是可以的因为早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，每顿饭后过半小时或者一小时吃一根香蕉，对肠胃很好，润肠通便的。但是肠胃不好的人，空腹不能吃，吃了...
晚上7点至9点可以吃香蕉吗
晚上7点至9点吃香蕉是适宜的。香蕉中的精氨酸能促进人体生长激素的分泌，有助于防止衰老并加速脂肪燃烧。晚上是人体生长激素分泌的最佳时期，因此晚餐后吃香蕉具有较好的美容效果。香蕉富含钾元素，对于补充和恢复能量有显著效果。两根香蕉就能提供足够的能量支持90分钟的剧烈运动。此外，香蕉有助于降低体内钠...
香蕉一天什么时候吃好
1、香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。2、下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥。3、早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。注意：未熟透的...
晚上吃香蕉喝酸奶能减肥么?
1、香蕉 香蕉中含有一种氨基酸具有促进生长激素分泌的功能，对于抗衰老和脂肪燃烧都具有很好的效果。而一般而言，生长激素的最佳分泌时段为夜里22-2点。所以，配合着这个时间点吃香蕉是很重要的。2、酸奶 大家容易在早上进食的酸奶其实也和香蕉一样是属于适合在晚上吃的食物。睡眠中的肠胃消化功能会削弱，...
香蕉晚上吃好吗?
晚上吃可以的，但是不要睡觉之前吃哦，糖分比较高，而且睡觉的时候体内各个器官已经马上就要准备休息了，这也是给器官增加负担的。另外，香蕉可是浑身都是宝啊：香蕉皮：香蕉皮可以解酒。解酒方：香蕉皮60克，煮水饮用，可清利头目。治口腔溃疡，香蕉皮晒干后，加上火炭母（又叫火炭毛），一起煲水，加...
晚上吃香蕉有什么好处
睡前一个小时吃有助稳定情绪，睡眠比较好。而且香蕉润肠，对便秘也有好处。不过香蕉空腹吃或吃多对胃不好。
香蕉适合晚上吃吗 晚上吃香蕉好吗
不宜吃太多，否则可能会起到反作用。虽然香蕉可以晚上吃，但尽量不要在吃完后马上睡觉，这样所吃的东西还没有及时消化，会出现积食，从而导致胃胀症状。晚上吃水果的时间不宜过晚，最好是在饭前一个小时食用，也可以在饭后一个小时吃，但最好别再睡前食用，不利消化，影响睡眠。
晚上可以吃香蕉好吗
因为香蕉很甜,所以很多人会认为它的热量很高的,但实际上香蕉的卡路里非常的低,与平时我们所吃的白米饭相比,热量只有米饭的一半,所以即便是晚上吃一两根香蕉,也不需要担心热量高,而造成肥胖的问题发生,反而它可以成为帮助你减肥的高手。
