怎样真实有效地发泄负面情绪？

Answer 1

在生活中，工作中，学习的校园里，我们会遇到各种各样的不满不开心等负面情绪

遇到这样的负面情绪的时候，我们大多数会找身边的朋友说说把这样的负面情绪宣泄出去

说多了吧，朋友也都不愿意听了

还有就是很多负面情绪是没办法和朋友家人说的，只能憋在心里

就像我之前也有遇到过很多负面情绪，开始的时候自己调整 运动 跑到没有人的地方大喊出来

后面发现这些不能帮我解决了，我希望有人能懂我，能一起说说话

一段时间在网上下了很多社交软件，到处找别人聊天，没有几个人愿意听这些负面情绪的

无意中在网上发现了 密密 这个软件，信件交流，完全匿名的，在这里没有人知道我是谁，没有头像，没有昵称，只有一串代表身份的数字

我在上面说了自己不开心的事情，会有暖心的人来给我安慰，给我关心，还会告诉我应该怎么面对，还收获了一个笔友，在有不开心的事情就和她说，再也不用对着空地说不开心的事情了

密密 真的改变了我很多，也让我从一个单纯的发泄者，变成了倾听者，我也会听别人的事情，也会给别人关怀安慰

Answer 2

不要把别人当垃圾桶，一直对人家抱怨一些不好的事情，你可以换一种方式，比如找一个没人的地方痛快地哭一场，或者去一个空旷的地方大喊几声，也可以借助运动让自己发泄心里的负面情绪。

Answer 3

在这里我要感谢我的老公，是他十年如一日，甘愿当我的出气筒。
我心情不好的时候，就喜欢拿老公撒气，即使找不到理由，也会摔摔打打表达不满情绪。

Answer 4

如果我处于这种负面情绪比较重的状态下，我就会找一个比较空旷的地方大声地喊出心中的不满发泄一下。

Answer 5

如果我有负面情绪很少会找朋友诉说，觉得会把负能量传递给朋友，所以我会自己喝点儿小酒，跟朋友唱一唱KTV宣泄一下。回家泡泡脚敷个面膜，美美的睡上一觉，相信第二天一定会正能量满满。