足球比赛之后，如何快速回复体力？

Answer 1

按摩，就是自我按摩，洗完热水澡以后，自己做一个按摩，放松一下自己，很快就可以恢复体力了。

Answer 2

踢完比赛之后拉伸到位,不要泡热水澡，一定要洗温水澡,最好是冷水泡脚，不能用热水。，热水会让我们第二天废掉的。

Answer 3

喝盐水，先去做一下桑拿、然后按摩，最后再美美的睡上一觉，让自己的肌肉放松，很快体力就会恢复了。

Answer 4

最简单的办法就是睡觉，因为睡眠质量的好坏，直接取决于体能恢复的效果。睡前想放松，这样身体的疲劳程度才能促进快速进入睡眠。

Answer 5

注意保暖，补充钙质，比如钙片。营养方面注意蛋白质的摄入，多吃钙质丰富的肉蛋奶制品，多吃水果蔬菜增加维生素的摄入。