三伏天：如何预防中暑？这3个小妙招很管用，可以试一下

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在炎热的夏季，高温伴随着各种不适，有些人会因为身体支撑不住，从而出现“中暑”。其实，在三伏天里，不论是小孩儿，还是老人，都有可能会发生“中暑”，这是因为在高温环境下，身体的代谢因为承受不住高温的侵袭，所以会发生暂时的“崩盘”，轻者会出现晕厥不适，重者则直接出现代谢混乱，等等。所以，不能轻视“中暑”问题，掌握一些预防“中暑”的小妙招，可以轻松地预防这类问题。那么，有哪些方法可以预防中暑呢？

1.多喝水

大家都知道，我们身体每时每刻，都在不停地的进行代谢，既然要保证良好的代谢循环，就必须要有充足的水分，否则身体就不能够进行正常的运转。

在三伏天，由于皮肤的散热会带走大量的水分，所以身体必须不停地补充水分，就必须从各种形式中，获得足够的水分。一方面，可以通过喝水的方式，及时补充水分；另一方面，可以通过摄入水分含量高的水果，在补充水分的同时，也将维生素、微量元素等同时补充。需要提醒大家的是，夏季多喝水本没有错，但是由于皮肤会带走水分的同时，也带走了一部分钠元素，所以建议在喝水的时候，适当地将水中添加少量的食盐，这样对身体的好处会更大。

2.待在通风凉爽的环境

很多人在炎热的高温天气，不愿意迈出外出的步子，因为外面的温度太高了，稍微出去一下，就会觉得浑身不适，所以干脆直接窝在空调房里面，享受冷气带来的舒适感。其实，对于这种做法，身体并非能够承受其利，长期在空调房里待着，会给我们的皮肤、器官带来负面的影响。因此，建议大家可以在享受凉爽的同时，最好是选择通风环境比较好的屋内，避免用空调代替自然风，这样就会帮助身体散热的同时，也不至于使身体着凉，真正的达到消暑，防止“中暑”的效果。

3.备好“降暑”药品

有些人在夏季，身体处于亚 健康 环境，比如说有的人血压比较高，这个时候若是持续高温，很可能会导致身体不适，尤其是血管问题会表现的更加突出。所以，为了更好地预防“中暑”，一些常备的降压药、降糖药等，都可以时刻备着，必要的时候也能够发挥防“中暑”的作用。