看看你第一天是怎么拉的，这个一定要适可而止，如能冒进，第一次就拉的太过了，反倒会减慢你成功的速度，一次拉伸过度，重组时间过慢也是不好的，你可以采取逐渐加大强度，但是时间是先越久越好，时间逐渐变短。
这样可以最大的避免多身体的伤害
如果不是那种巨疼，这都是正常的，坚持一下就会好了，加油！！！ 祝你早日横叉，竖叉游刃有余！追问
亲~我最近几天一直拉韧带，什么时候才不疼~
追答经常锻炼身体素质好的7天，不爱锻炼的12天左右，坚持一下就好了，但是一定量力而为，加油
是不是今天我还拉韧带，一周后就习惯了，不疼了？
追答还会痛，但痛的程度和方式不一样，后期的比较容易忍受！
拉韧带第二天特别疼怎么办
建议最好每天都拉,但别太过猛。疼是必须的,要练武,不怕苦! personmj | 发布于2012-09-30 举报| 评论 15 0 第二天再热身慢慢的拉,要八天左右就好些了 妙寝 | 发布于2012-09-30 举报| 评论 4 0 其他1条回答 为您推荐: 拉韧带可以长高吗 拉韧带疼了还可以啦吗 拉过韧带第二天疼 拉...
...韧带拉伤了,到现在都没好,不红不肿,平时也不痛,就是在拉韧带的...
回答：节韧带扭伤后,局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区。 早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后,应立即停止活动,以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的...
把腿拉直拉久了,导致腿部肌肉十分痛怎么办
这是拉韧带受伤了，处理方法：1、休息。马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。2、冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。3、压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，能感觉到有压力但又...
拉韧带第二天特别疼怎么办
如能冒进，第一次就拉的太过了，反倒会减慢你成功的速度，一次拉伸过度，重组时间过慢也是不好的，你可以采取逐渐加大强度，但是时间是先越久越好，时间逐渐变短。这样可以最大的避免多身体的伤害 如果不是那种巨疼，这都是正常的，坚持一下就会好了，加油！！！ 祝你早日横叉，竖叉游刃有余！
跆拳道拉韧带后的疼痛
正常现象 以后拉韧带的话一定要做够热身，让韧带放松下来再拉 而且要根据自己的条件，不能一刀切，所有人都压倒180度 如果疼的厉害，就可以用手揉揉，按摩一下会好一些，如果没有明显的硬块或者肿块，就可以采用热敷的方法来缓解 休息几天就会好的，不用太担心 ...
我练舞压腿拉韧带,跨两边都特别疼,今天起床以后走路都疼,感觉韧带和肌...
，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到 "痛"的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了。上面是转的 首先要判断是肌肉拉伤还是韧带拉伤 其次， 要确认是酸胀还是疼痛 没出血的话热敷，按摩，有条件到医院看看，估计先休息两三天看看。拉韧带不是能一步到位的，量应该以上面的第四条为宜 ...
我昨天拉韧带拉的太猛了,今天腿有点酸,一拉有点酸疼,今天还能继续拉吗...
能的，要先做一些轻微的伸展活动，并要对腿进行按摩热身，在正式活动时，减小力度，缩短时间，最后，仍要做一些伸展活动
跆拳道拉韧带后的疼痛
让韧带放松下来再拉 而且要根据自己的条件，按摩一下会好一些，就可以采用热敷的方法来缓解 休息几天就会好的，如果没有明显的硬块或者肿块，不能一刀切，就可以用手揉揉，所有人都压倒180度 如果疼的厉害正常现象 以后拉韧带的话一定要做够热身 ...
我刚开始拉韧带,为什么第二天腿就疼?
一开始药循序渐进的来，切不可着急，否则会损伤到韧带，那样就不好了，每次锻炼完后要喝些牛奶，每日要补充些高蛋白的食物，过几天就适应了！
拉韧带第一天拉完后第二天感觉轻微疼痛,应该继续还是休息几天在拉?
休息，韧带伤了很糟糕
