...现在第二个星期了,积液消下去一些,但是还有点肿,今天在床上感觉_百...
不用担心，估计是你较长时间保持一个姿势导致肌肉抽筋，膝盖里面会有点痒，但不要往回弯腿，等到好的彻底了再进行活动，希望能帮到你！
...打篮球受伤了 没注意 这几天又摔了膝盖 现在弯腿会有嘎吱的响声 不...
最近都不要去打球了，休息一段时间应该就会没事了。
打篮球造成左膝盖疼痛是怎么回事
医生建议，如果有条件，最好佩戴适合的护膝类护具，并可以通过游泳进行锻炼。游泳可以增加心肺功能，又能在水的浮力作用下，减少下肢关节的压力，减少关节的磨损。也可以进行快走练习，因为走路腿伸直的时候比较多，弯腿的时候相对较少，膝关节的其他部分使用得多，髌骨磨损得比较少 ...
膝盖扭伤怎么办
膝关节受伤，勿因小伤疏忽大意。应去正规医院做膝盖损伤检查，随着年龄增长，身体各方面都有所退化，应重视膝关节的保护。
扭伤四个月
可以内服一些消肿消炎镇痛的药物，如芬必得，英太青等都不错！还有，维生素E对人体肌肉的修复和保养至关重要，建议你再补充些维生素E。其次在膝关节患处敷上一些消肿镇痛消炎类的膏药，尤其是狗皮膏药镇痛效果就特别好！也可以在患处擦些黄花油，除了消肿，它还可以加快血液循环 再次，就是勤洗脚，多泡...
谁有苏醒的资料
上小学时,到学校要穿过一条车流量很大的主干道,他也一直自己上学。而现在和妈妈一起过马路,苏醒一定会站在来车的那一边,带着妈妈过马路。 读书很棒的“淘气鬼” 舞台上的苏醒沉着、镇定,他会因为自己的一个音没唱准向观众道歉,也会第一个勇敢地站上PK台。有7年留学澳大利亚的经历,让苏醒有了同龄人所没有...
篮球怎么打
在准备起跳的同时准备投篮,而不是跳起来后才开始准备投篮。如果弹跳实在不理想,可以在跳起来后稍微弯腿。 跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段,其动作方法是(本文全部以右手投篮为例,下文不再说明)两手持球于胸前,两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。起跳时,迅速屈膝,脚掌用力蹬地向上起跳,双手举球至肩...
如何练习关于篮球类的跳高(200分)
1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。 第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑...
...大概摸到超过篮板一个手掌,但一直没增加过,这是为什么?
以下蹲姿势为准备,双手握杠铃置于后肩,挺胸抬头,后背挺直大腿与地面平行.向上用力跃起,同时带动腿腱肌,腰臀用力,尽可能向上跳,再还原到下蹲准备姿势,重复20次为一组,可做三组.3.压腿躺在腿部训练器上,双腿向上撑住压力杠,双腿与杠垂直,臀部正对杠,双腿分开50厘米,用腿向上用力蹬压力杠,双腿伸直,膝盖打平,臀部...
跳高有什么技巧?
1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。 第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑...
