最近不知道为什么 总是心烦 压力太大 有什么好的办法释放一下？

Answer 1

1、适当的发泄情绪：可以找好朋友聊聊天，唱歌或者到山顶或者没人的地方大喊一声。
2、适当的转移情绪：可以讲自己的坏心情转移到自己比较感兴趣的事情上，比如游戏，娱乐。
都是可以减轻压力的好办法，不要给自己那么大的压力，身体最重要。

Answer 2

建议去KTV， 一个人的KTV，没有人管你音色好不好，调准不准，只要把心中的不爽吼出来就好了，或者也可以坐在电脑前，吃着自己平时最爱的零食，看最心怡的电视，把自己寄情在别人的故事里就会忘却自己的烦恼了，再不行，就看敢死队2吧，除恶扬善，大快人心

Answer 3

1、倾诉。向要好的朋友倾诉，把烦心的事说出，心情就会好一点。
2、转移。学会思想转移。多想些过去开心、幸福、难忘的事。暂时放下工作，约一两要好朋友，到大自然中陶冶一下。
3、发泄。只要不违法、不给别人造成痛苦，哪种发泄办法都可以。

Answer 4

可以吃点使心情愉快的食品，如香蕉、柠檬（用柠檬一片、菊花4-5朵代茶饮）或按揉太冲穴（大脚趾与二脚趾之间向下凹陷处）。然后再听听音乐，找朋友聊聊，严重的话看看心理医生。主要还是靠你自己主动摆脱不良因素。

Answer 5

约上朋友去唱K、做有氧运动或你喜欢的运动。这些都是治标不治本。要想治本自己可以静下心来想一想为什么烦？什么事儿感觉压力大？找个朋友，年长的人最好，聊聊天，一方面转义一下压力，一方面倾听一下别人的看法。