我早上空腹血糖6.8饭后升至11.5,我这是不是糖尿病?医生说我应控制饮食和多运动,于是我早饭前跑步40分钟,上午骑自行车1个多小时,以至于午饭前感觉特别饿也不敢多吃,晚饭吃的更少,我目前没有吃降粳药,我不知道我这种运动方法和吃饭方法对不对,望大家能帮我,谢谢。