我总是很爱发脾气克制不住，还越来越厉害怎么办啊？？？？

Question

我很爱发脾气，开个玩笑有时候都当真，很敏感克制不住自己，介意太多，过于在乎某些人某些事，爱胡思乱想，一旦发火谁也挡不住，对什么不满就会很冲动，给男友发完脾气之后又很后悔觉得这样下去很无奈很纠结，觉得伤害了对方也伤害了自己。自己身体本身就瘦弱，这些日子里很消瘦，吃什么都长不胖。每天为小事小人生气不值得，也怕失去朋友和男友，道理是懂得很多，但是要克制脾气真的很难，以前还好一点，现在越老越频繁，觉得以前被人欺负的多，因为自己太善良，现在哪个外人都不相信，甚至是朋友，心里很容易产生怀疑，容易发火也容易哭容易后悔，我觉得我是不是得了心理疾病，真不知道有谁能帮助我？

Answer 1

朋友，你能意识到这个问题是很好的。首先，这是你长期养成的习惯，并不是一朝一夕就能改好得。最重要是将心比心，站在别人角度看问题，然后呢，要知道别人是否有恶意。如果是开玩笑，大家都开心也没关系。最重要是学会控制自己，不要那么计较得失，人开心就好

追问

嗯你说的很好，我只能慢慢改掉了，长期下去我觉得肯定会有危机的，无论对待任何一方都是不利的。

Answer 2

出现这方面的问题有三种原因，第一是生活原因，你的生活不如意，烦心事太多，如果是这种的话你应该找时间放松一下了。第二就是你的性格本来就是这样，天生如此，如果是这种情况你应该改一改性格了。第三就是你身体有病，只是你没发现，中医里面说肝火，肝脏属火，也就是说肝火太旺，你就会发脾气，肾脏属水，水火本来是平衡的，如果肝火旺或者肾水不足都会导致爱发脾气，建议你去让中医把脉。

Answer 3

1，去看下中医，开些调理内分泌和肝火脾胃的药。人的精神和身体是互相影响的，有很多时候脾气上的失控与身体失调有关，就象你累了这个时候如果有人吵你你会比平时觉得烦躁一样，所以先调理身体。2，你好强，但又没有好强的资本，所以压抑，感觉受了太多欺负。其实不管多么强的人，一生中失败受打击的次数也是无数的，只不过不会让你看见而已。关于这方面的开解，你得去看书，各种名人自传和哲学以及心理学的书籍，当你找到能够释然的答案，愤怒的情绪会平和很多。

Answer 4

你这个有点抑郁倾向了，要注意哦，可能是身体原因导致的，也可能是工作外界压力造成的。脾气是很难控制的，你可以在自己的手腕上带一条皮筋，一旦想要发火的时候就拉它一下，以此来提醒自己要清醒，要忍耐。这个方法我用过，还行，这叫外界干预法，你可以试试。生气伤肝，一定要注意身体。

Answer 5

一旦有发火的前兆就忍几秒钟，实在忍不住就扭头走，如果觉得自己错了，发火后就向那人道歉